통계적으로, 매년 미국에서 18세 이상의 4천만 명 이상의 성인이 불안 또는 우울증 장애의 영향을 받습니다. 인구의 18% 이상을 차지합니다! 직간접적인 결과가 지속되는 믿을 수 없을 정도로 심각한 질병입니다.
그러나 운 좋게도 많은 사람들이 우울증이나 불안 장애로 고통 받고 있기 때문에 이러한 끔찍한 질병 중 하나에 대처하는 사람들이 맞서 싸울 수 있는 다양한 방법이 있습니다.
가장 효과적인(그리고 귀여운!) 방법 중 하나는 실제로 애완동물을 통하는 것입니다! 당신의 털복숭이 남자는 가장 친한 친구가 될 수 있을 뿐만 아니라 연구에 따르면 개를 키우면 우울증의 증상과 결과를 크게 줄일 수 있습니다. 한 연구에 따르면 "특히 개는 스트레스, 불안 및 우울증을 줄이고 외로움을 완화하며 운동과 장난을 장려하고 심혈관 건강을 향상시킬 수 있습니다." 기본적으로, 지저분한 작은 멍청이를 소유하는 것은 마음과 몸과 영혼에 좋습니다!
우울증과 불안은 혼자 감당해야 하는 무서운 질병입니다. 들어가라, 피도! 개는 수백 년 동안 인간과 함께 오늘날의 모습으로 진화했습니다. 결과적으로 그들은 우리의 행동과 감정에 극도로 적응합니다. 그들이 우리의 대화를 실제로 이해하지는 못하지만(비록 우리 모두는 그들이 할 수 있기를 원하고 그것이 우리가 그들과 채팅하는 것을 멈추지 않습니다!), 그들은 우리가 언제 기쁠 때, 슬플 때, 긴장할 때, 흥분할 때 또는 그 밖의 무엇이든 말할 수 있습니다. !
당신이 슬프거나 우울하거나 심지어 울고 있을 때, 종종 당신의 개가 당신의 감정 상태를 알아차리고 도울 수 있는 모든 것을 할 것입니다. 일부 주인은 하루 중 개가 불안을 느끼는 것처럼 보이는 힘든 시간에 대한 이야기를 했습니다. 이에 대한 응답으로 이 푹신한 공은 당신과 함께 칭얼거리거나, 당신에게 뛰어올라 포옹을 제공하거나, 당신의 불편한 상태에 맞춰 속도를 낼 수 있습니다.
주인이 우는 것을 알아차린 많은 개들은 꼬리를 다리 사이에 집어넣고 머리를 숙인 채로 다가가는데, 연구에 따르면 주인의 감정에 대한 공감의 표시와 일치합니다. 일부는 키스로 반응할 수도 있습니다. 키스는 사랑을 표현하고 눈물을 닦는 추가 이점이 있습니다!
정서적 지원 동물이 존재한다는 사실 자체가 이러한 사실의 증거입니다. PTSD를 경험하는 군인은 종종 서비스 강아지와 짝을 이룹니다. 우울증과 불안을 겪는 자폐증을 가진 사람들은 감정적 개구쟁이와 짝을 이룬다. 이 송곳니는 일반적으로 공황 발작이 있는 주인을 질식시키거나 악몽 중에 인간 BFF를 깨우는 것과 같은 특정 행동으로 불안과 우울에 반응하도록 훈련됩니다. 정신 질환의 영향을 완화하는 데 도움이 되는 친구가 옆에 있는 것처럼 간단할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 개는 우울증에 정말 도움이 될 수 있습니다.
이 모든 것에도 불구하고, 우리는 여전히 우울증이나 불안 문제를 완전히 해결하기 위해 가장 친한 친구에게 의존할 수 없습니다. 애완 동물을 키우는 것과 치료, 약물 및 기타 우울증 완화 전략을 짝지어줌으로써 우리는 불안과 우울증 증상에 대처하는 방법을 배울 수 있습니다.
치료적 의미로 사용된 개는 고대 이집트까지 거슬러 올라갈 수 있습니다. 이 고대 사회에 대한 인류학적 분석에 따르면 사람들은 "개가 핥는 것이 궤양이나 군집을 치료할 수 있다"고 믿었습니다. 여러 시대에 걸쳐 개는 병원, 요양원, 고아원 및 주민들을 진정시키고 절망을 덜어주기 위해 일반적으로 "슬픈"분위기와 관련된 기타 장소로 옮겨졌습니다.
1880년에 유명한 내전 간호사인 플로렌스 나이팅게일은 "작은 애완동물은 종종 아픈 사람, 특히 장기간의 만성 질환의 경우 훌륭한 동반자입니다."라고 썼습니다. 본질적으로 우리는 개가 단순히 털 많은 친구 이상을 제공한다는 사실을 오랫동안 알고 있었습니다. 강아지는 우리를 더 훌륭하고 균형 잡힌 감정적으로 안정된 사람으로 만들어 줄 수 있습니다.
앞서 언급했듯이 수많은 연구에서 개를 키우는 것이 불안과 우울증의 증상에 실제로 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 그들이 하는 방식은 다섯 가지로 요약될 수 있습니다.
무조건적인 사랑과 애정: 무슨 일이 일어나든 대부분의 털복숭이 친구들은 우리 주변에 있는 것이 행복하고 그 행복은 종종 전염됩니다. 방귀를 쓰다듬으면 행복하고 기분 좋은 호르몬인 옥시토신이 분비됩니다. 특히 애완동물과 개는 우리가 단순히 혼자가 아니라는 사실을 상기시켜줄 수 있으며, 이는 종종 극심한 우울증에 직면했을 때 도움이 됩니다. 그들은 우리가 무가치하지 않으며, 우리가 사랑받고 있으며, 단순히 존재한다고 해서 세상의 모든 것이 나쁜 것은 아니라는 것을 상기시켜줍니다.
동작 변경 :마찬가지로, 톡 쏘는 입맞춤으로 튀는 즐거운 보풀 덩어리가 당신의 몸 전체를 뛰어 넘을 때 슬퍼하기 어렵습니다. 우리가 강아지를 쓰다듬을 때 우리는 종종 일상의 짜증과 좌절을 잊어버립니다. 강아지에게 주의를 기울이는 간단한 행동은 감정을 진정시키고 호흡, 말, 마음을 느리게 하는 데 도움이 됩니다. 이 차분한 행동은 슬픔을 더 쉽게 잊게 하고 다른 사람들과의 관계를 개선하는 데 도움이 됩니다. 그것들은 우울한 행동에서 우리를 산만하게 하여 우리 앞에 있는 경직된 꼬마에게 사랑을 나타내도록 강요할 수 있습니다.
운동 :개가 게으르든 말든 상관없이 모든 개는 언젠가는 화장실에 가야 한다는 사실은 변함이 없습니다. 그것은 그들의 인간이 밖으로 나가는 것을 포함합니다. 단지 한 블록을 산책하는 것이든 개가 에너지를 발산하기 위해 하이킹을 하거나 물건을 가져오는 게임을 하든, 개를 소유하려면 외부 시간이 필요합니다. 과학적으로 외부에 있으면 스트레스와 우울증 증상이 감소합니다. 운동은 혈압을 낮추고 우울한 기분에 영향을 줄 수 있는 엔돌핀을 방출합니다. 그리고 당신의 개가 얼굴에 큰 미소를 지을 때 슬퍼하는 것은 어렵습니다!
구조 및 책임 :개가 있다는 것은 책임을 져야 한다는 것을 의미합니다. 우리는 매일 강아지에게 먹이를 주고, 걷고, 사랑해야 합니다. 휴식 시간은 없습니다. 우울증 연구에 따르면 일상적이고 책임감이 있다는 단순한 사실이 정신 건강을 증진합니다. 우리 개가 성장하고 번성하는 것을 지켜보는 것은 주인의 목적을 부여하고, 우리가 다른 동물과 교제를 통해 우리 자신을 돌볼 수 있다는 사실을 강화합니다. 필요하다는 것은 우울증 증상에 대한 강력한 전투원입니다.
사회적 상호작용 :현실을 직시하자 - 당신의 개는 사랑스럽고 완벽합니다. 다른 사람들도 그것을 인정합니다! 개를 밖에서 산책시키는 것은 필연적으로 낯선 사람이 애완 동물을 찾아오고 빠른 대화로 이어질 수 있습니다. 개는 대화를 시작하는 사람이며 새로운 우정과 관계를 형성할 수 있습니다. 이러한 사회적 상호 작용은 일종의 우울증 해독제입니다.
소개 정서적 지원 동물은 우울증, 불안 및 강박 장애와 같은 정신 장애로 고통받는 사람들을 돕는 훌륭한 방법입니다. 사실, 이러한 질병 중 하나 이상으로 고통받는 많은 사람들은 불안과 강박 장애로 고통받는 것과 이를 관리할 수 있는 수준에 이르게 하는 것의 차이는 ESA를 받는 것이라고 주장합니다. ESA는 스트레스, 불안 또는 불안한 생각의 에피소드를 경험할 때 정서적 지원이 필요한 사람들을 위해 있습니다. 개와 같은 동물이 있는 것만으로도 사람을 진정시키고 안정을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. ESA가 무엇인지, 어
소개 때로는 개에게 육감이 있는 것처럼 보입니다. 그들은 인간이 할 수 없는 방식으로 사람들을 읽는 특별한 능력을 가지고 있습니다. 개는 우리가 두려운 것을 알 수 있고 우리가 축하하고 기쁠 때 우리에게 반응합니다. 즐거운 방식으로 함께 시간을 보내는 것은 인간과 개 사이에 더 강한 유대감을 만듭니다. 개의 사랑이 주는 위로는 여느 사랑과 다릅니다. 진정되고 안심이 됩니다. 개를 껴안고 노는 것은 확실히 우리를 기분 좋게 만들고 종종 우리를 차분하게 만듭니다. 개가 심각한 불안을 도울 수 있다는 의미입니까? 공황 발작을 도울
