달리기는 세계에서 가장 인기 있는 스포츠 중 하나이며, 개와 함께 조깅하는 것은 체육관에 가지 않고도 운동을 하려는 유행병에 따른 관심 덕분에 "최신 피트니스 열풍"이라고 불렸습니다.
그러나 개와 함께 뛰는 것은 열광 그 이상으로 안전하고 신중하게 수행될 때 양 당사자 모두에게 셀 수 없이 많은 이점을 제공할 수 있습니다.
체중 관리에서 소화기 건강 개선에 이르기까지 연구에 따르면 운동은 인간과 개의 건강에 셀 수 없이 많은 기여를 할 수 있습니다. 그리고 달리기는 특히 접근하기 쉬운 운동 형태입니다.
캘리포니아 샌디에이고에 기반을 둔 애완견 조련 서비스 업체인 Fittest Dog의 소유주이자 설립자인 Kimberli Weeks는 “달리기의 혜택을 받지 못한 개를 아직 만나 본 적이 없습니다.
달리기의 이점은 개의 신체적 건강에만 국한되지 않습니다. 이 활동은 또한 정신 건강, 사회적 기술 및 매너를 향상시킬 수 있습니다.
주인과 안전하게 달리기 위해 개는 사람 및 다른 동물과의 일상적인 상호 작용에 도움이 되는 기술을 배워야 합니다. 예를 들어, 강아지는 달리는 동안 이쪽 저쪽을 건너는 대신 옆에 머무르는 법을 배워야 합니다. 또한, 질식, 마찰 및 부상을 유발할 수 있는 당기는 것을 방지하려면 목줄을 잘 풀어주는 기술이 필요합니다.
그리고 간단히 말해서, 달리기는 개를 행복하게 만듭니다. 강아지가 뛰어다닐 때 얼굴에서 볼 수 있다고 생각하는 기쁨은 머리에만 있는 것이 아닙니다. 연구에 따르면 개는 강렬하거나 장기간의 운동 후에 많은 사람들이 느끼는 러너스 하이(runner's high), 거의 행복감, 편안한 느낌을 경험할 수 있습니다. 러너스 하이는 일시적으로 불안과 통증을 감소시킬 수 있으며, 달리기는 전반적인 기분을 개선하고 장기적으로 인지 감퇴를 늦출 수도 있습니다.
Weeks는 그녀가 일상 업무에서 이러한 이점을 보고 있다고 말합니다. "달리기는 치료되지 않습니다. 강아지가 [불안과 같은] 심각한 행동 문제를 겪고 있다면,”라고 그녀는 말합니다. "하지만 도움이 될 것입니다. 보충입니다.”
달리기는 개가 종종 불안과 두려움을 악화시키는 에너지를 안전하게 방출하는 방법입니다. 이것은 두려움과 불안의 기본 수준을 낮추고 신뢰를 구축하여 보다 의미 있는 방식으로 행동 문제를 해결할 수 있는 여지를 만들어 준다고 Weeks는 말합니다.
모든 사람이 조깅을 즐기는 것은 아니듯이(10K에 대한 훈련은 신경쓰지 않아도 됨) 모든 개가 달리기를 위해 만들어진 것은 아닙니다. 적어도 지속되지 않고 마일 길이의 달리기.
대다수의 개는 뛰어다니고 눈 깜짝할 사이에 방향을 바꾸고 줌인을 통해 에너지를 방출하는 것을 좋아하지만, 5마일의 루프를 따라 끌면 많은 품종이 심각한 부상을 입을 수 있습니다.
불독, 퍼그, 페키니즈, 보스턴 테리어와 같은 단두(짧은 코) 품종은 달리기에 적합하지 않습니다. 주로 두개골과 기도 구조로 인해 호흡 곤란이 있기 때문이라고 공인 개 피트니스 전문가인 Siny Tsang 박사는 말합니다. 트레이너(CPCFT)이자 Core Pawtential의 소유자입니다. 호흡 곤란과 냉각 문제로 인해 이 개들은 위험한 추적을 합니다. 그들의 해부학적 구조는 생명을 위협할 수 있는 열사병의 위험이 높습니다.
마찬가지로 코기나 닥스훈트처럼 다리가 짧고 등이 긴 개와 사람을 따라잡는 데 어려움을 겪을 수 있는 장난감 개는 달리기와 같은 반복적인 움직임을 할 때 부상을 입기 더 쉽다고 그녀는 말합니다.
나이도 올바른 반려견 러닝 파트너를 선택하는 데 중요한 요소입니다.
Tsang은 강아지가 너무 많은 에너지를 가지고 있음에도 불구하고 강아지를 뛰게 해서는 안 된다고 경고합니다. 강아지의 생애 첫 1년 반에서 2년 동안, 품종과 크기에 따라 성장판(성장을 허용하는 뼈 끝의 부드러운 부분)은 여전히 열려 있습니다. 달리기의 충격적인 특성은 어린 개의 골격 및 근육 시스템에 골절 또는 영구적인 손상을 일으킬 수 있습니다.
마찬가지로, 나이든 개는 관절의 부담으로 인해 달리기 프로그램에 어려움을 겪을 수 있습니다. 임의의 개를 소개할 때는 항상 주의하십시오. 새로운 운동 프로그램에 적응하십시오.
일반적으로 Tsang은 격렬한 활동을 위해 전통적으로 자란 대형 품종이 장거리 달리기에 더 적합하다고 말합니다. 허스키, 리트리버, 바이마라너, 푸들, 포인터, 오스트레일리아 양치기, 로디지안 리지백 등을 생각해 보십시오.
모든 사람이 장거리 달리기를 원하거나 필요로 하는 것은 아닙니다. 단거리 달리기 선수이거나 단거리 달리기에 더 관심이 있다면 Tsang은 그레이하운드, 잉글리시 세터, 브리타니와 같이 속도를 위해 자란 품종을 추천합니다.
많은 인간 러너들은 런닝화, 마찰이 없는 운동복, 그리고 아마도 신체 활동을 모니터링하는 시계와 같은 장비와 관련하여 단순함을 유지합니다.
네 발 달린 러닝 파트너와 동일한 작업을 수행할 수 있습니다. 필요한 사항은 다음과 같습니다.
줄: 일부 러너는 허리에 걸 수 있는 핸즈프리 가죽끈을 선택합니다(끈으로 훈련된 강아지에게만 해당). Weeks는 개 몸에 더 가까운 두 번째 손잡이가 있는 목줄을 권장합니다. 이는 잘못된 다람쥐를 쫓기 시작하거나 여러분 앞에서 건너려고 할 때 개를 제어하는 더 안전하고 효과적인 방법입니다. 개폐식으로 되어 있지 않다면 일상용 가죽끈을 사용할 수도 있습니다.
운동용 하네스: 하네스는 달리기에 좋은 선택입니다. 그러나 10마일 거리에서 장 반바지를 입는 것이 피부가 따가울까 염려되는 것처럼, 달리기나 하이킹과 같이 지속적이고 반복적인 동작을 하는 동안 강아지를 편안하게 유지하기 위한 것이 아닌 하네스를 피해야 합니다. Weeks는 쉽게 조절할 수 있고 추가 패딩이 있어 편안함과 안전을 극대화할 수 있는 가벼운 하네스를 찾을 것을 권장합니다.
물: 개는 주로 헐떡임으로 체온을 조절하기 때문에 우리보다 탈수가 훨씬 더 쉽기 때문에 달릴 때 물을 꼭 가져오세요. 기분 좋은 날에도 강아지는 당신보다 훨씬 더 빨리 물을 필요로 합니다.
"나는 65도의 날에도 물을 가져옵니다."라고 Weeks는 말합니다. 그래서 그녀는 항상 준비되어 있습니다. Weeks는 달리기에 물병과 접을 수 있는 그릇을 가져오거나 분수대를 지나도록 경로를 설계합니다.
행동 훈련과 마찬가지로 일관성은 반려견을 행복한 주자로 만드는 데 중요합니다. 이는 기분이 좋을 때 강아지와 함께 뛰는 것보다 규칙적인 일정을 따르는 것을 의미합니다.
그 일관성은 도로에 닿기도 전에 시작됩니다.
Weeks와 Tsang은 긴장을 풀기 전에 수의사와 상의하는 것의 중요성을 강조합니다. 타고난 주자처럼 보이는 개를 입양하더라도 수의사는 달리기를 위험하게 만들 수 있는 건강 문제를 감지할 수 있습니다.
Tsang은 관절염을 예로 들어 설명합니다. 개가 관절염을 앓고 있다면 절대 뛰지 말아야 합니다. 그리고 내 개가 어려서 나에게는 해당되지 않는다고 생각한다면 , 송곳니 관절염 관리 인증을 받은 Tsang은 1세 이상의 개 중 35%가 관절염을 앓고 있으며 8세 이상의 개 중 20%만이 증상을 나타내지만 최대 80%가 관절염을 앓고 있다고 말합니다. 이것은 실수로 가장 친한 친구의 관절에 영구적인 손상을 입히기 전에 수의사가 잡을 수 있는 건강 위험의 종류입니다.
Tsang은 또한 개 피트니스 트레이너와 상담할 것을 권장합니다. 트레이너는 개의 구조, 자세 및 움직임을 평가하고 특정 강점과 약점을 식별하고 향후 주의해야 할 잠재적 영역에 대해 조언할 수 있습니다.
아기가 걸을 수 있기 전에 기는 법을 배우는 것처럼, 달리기가 처음인 개는 첫 5km를 완주하기 전에 몇 가지 기본 사항을 숙지해야 합니다.
개가 여전히 목줄을 풀고 걷는 작업이 필요하고 한쪽으로 치우쳐 있어야 하는 경우 - 즐거운 산책을 위해 필수적입니다. 및 달리기 - 거기에서 시작하십시오. (목줄 훈련에 대한 가이드를 읽거나 신뢰할 수 있는 트레이너에게 문의하십시오.)
이러한 기술을 마스터했다면 이제 달리기를 시작할 때입니다.
지속적인 30분 달리기를 준비하기 전에 강아지의 컨디션을 조절해야 합니다. 열심은 능력과 같지 않으므로 개가 할 수 있다 방망이에서 5마일을 달려야 한다는 의미는 아닙니다.
Tsang은 천천히 시작하여 기초를 구축하는 것이 부상 예방에 중요하다고 말합니다. “운동 계획 없이 무조건 개를 뛰게 하는 것은 잠재적인 부상의 원인이 됩니다. 그 후 최소한 며칠 동안은 아플 것입니다.”
수많은 개를 치료한 Weeks는 다음을 권장합니다.
"달리기는 특히 단단한 표면에서 달리는 경우 개의 관절에 많은 부담을 줄 수 있는 반복적인 운동으로 간주됩니다."라고 Tsang은 말합니다.
그렇기 때문에 개가 하는 모든 것, 즉 걸음걸이, 호흡, 속도에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 개가 한쪽 다리를 선호하기 시작하거나 속도가 느려지거나 호흡이 다르게 시작되면 멈추고 부상을 확인하고 물 휴식을 취하고 나머지 경로를 걷는 것도 고려하십시오.
특정 페이스를 유지하는 데 익숙한 진지한 러너라면 개와 함께 달리기는 필연적으로 솔로 달리기와 맞물릴 것입니다. 특정 템포를 유지하기 위한 훈련보다 개가 경험에서 무엇을 얻을 수 있는지에 초점을 맞춰야 합니다.
개가 할 수 있는 속도나 거리에 좌절감을 느낀다면 Weeks는 속도를 늦추고 그들이 거두고 있는 이점인 장수, 기쁨을 염두에 두라고 말합니다. .
또한 그녀는 "당신은 당신의 나중에 달려." 정말 할 수 없는 경우 하루의 훈련을 희생하고, 아침에 개를 돌린 다음 나중에 언덕 반복이나 똑같이 높은 강도의 운동을 하십시오.
Weeks는 “고객이 좌절감을 느낄 때마다 다음 번에는 나가서 반려견의 기분에만 집중하라고 했습니다. 그들은 항상 저에게 돌아와서 '맙소사, <>재미있었어요!'라고 말합니다."
야외 활동을 좋아한다면 별빛 아래에서 한두 밤을 보내고, 모닥불 주위에 앉아 트레일 믹스와 봉지에 담긴 음식을 먹고, 야생 동물의 불협화음에 잠드는 경이로움에 감사하게 될 것입니다. . 캠핑을 더 잘 할 수 있는 유일한 방법은 반려견과 함께 하는 것입니다. 스타일리시한 글램핑을 하고 싶거나 오지를 덤벼들고 싶을 때 반려견과 행복하게 야영하는 방법에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다. 대자연에서 자는 것의 이점 캠핑은 단순히 즐거운 것이 아니라 당신과 당신의 반려견에게 좋습니다. 새로운 장소에서 시간을 보낼 때 강아지에게 꼭 필
작성자:Randy Kidd, DVM, PhD 이것은 뚱뚱한 사람들과 뚱뚱한 개의 나라가 되었습니다. 다시 한 번 우리 개들은 그 사진이 아무리 나빠 보여도 우리를 비춰주고 있습니다. (조사와 비만과 과체중이 정의되는 방식에 따라) 수의사에게 보이는 개 중 약 25%에서 절반 이상이 과체중 또는 비만인 것으로 추정되며, 많은 개업의들은 이 수치조차도 문제의 진정한 범위를 과소평가합니다. 더 많은 관점을 위해 Banfield, The Pet Hospital(500개 이상의 동물 병원 체인)에서 유지 관리하는 의료 데이터베이스의 숫자를
