운동 루틴에 강아지 포함

조깅하는 사람이든 자전거 타는 사람이든 강아지와 함께 운동하는 것은 유대감을 형성하고 함께 신체 활동을 즐길 수 있는 좋은 방법입니다. 그러나 운동 루틴에 그를 포함시킨다는 것은 그의 능력과 안전을 고려한다는 의미이기도 합니다.

운동 루틴으로 돌아갈 지금만큼 좋은 시간은 없습니다! 물론 개를 산책시키는 것만으로도 신체 활동을 확실히 하는 데 도움이 되지만 많은 사람들이 한 걸음 더 나아가 개를 자신의 운동 요법에 통합하고 있습니다. 운동 친구가 있으면 책임감을 유지하는 데 도움이 되며 강아지도 우리만큼 운동이 필요합니다. 하지만 반려견이 얼마나 많은 활동을 필요로 하는지, 참여할 수 있을 만큼 건강한지, 함께 안전하게 운동하는 방법을 아는 것이 중요합니다.

우리는 걷거나 조깅하는 것보다 자전거를 타는 속도가 빠르며 모든 개가 뛰어난 주자라 할지라도 개인 최고 기록을 따라갈 수 있는 것은 아닙니다.

활동 선택

첫 번째 단계는 당신뿐만 아니라 당신의 개에게도 효과가 있는 운동 형태를 선택하는 것입니다. 당연히 개가 참여해서는 안 되는 특정 유형의 운동이 있습니다. 예를 들어 개를 공중 요가 수업에 데려가서는 안 됩니다. 또한 일부 활동은 견종과 건강상의 제한에 따라 개에게는 좋지만 다른 개에게는 나쁠 수 있습니다.

수의사인 Dr. Sarah Wooten은 “두두두증이 있는 개와 함께 운동하기에 가장 좋은 품종은”이라고 말합니다. “Dolichocephalic은 코가 길다는 것을 의미합니다. 퍼그나 불독과 같은 코가 짧은 견종은 코의 구조가 공기 흐름을 제한하기 때문에 훨씬 더 힘든 시간을 보냅니다.” 이 때문에 짧은 코(단두) 개는 좋은 운동 파트너가 아닙니다.

걷기, 조깅 및 달리기

골든 리트리버, 저먼 셰퍼드 또는 보더 콜리와 같은 코가 긴 개는 사람들과 함께 가장 인기 있는 세 가지 운동 형태(걷기, 조깅 또는 달리기)를 즐기는 것이 좋습니다. 그러나 달리기, 조깅, 길고 힘든 산책은 퍼그, 보스턴 테리어 또는 시추에게 위험하거나 생명을 위협할 수도 있습니다.

단두증이 있는 개가 있다면 짧고 꾸준한 걷기와 같은 단순한 것으로 상호 운동을 제한하십시오. 조깅하는 사람이나 장거리를 걷는 사람이라면 원하는 종류의 운동이 아닐 수도 있지만 여기에 팁이 있습니다. 조깅을 하거나 강아지를 데리고 나가기 전이나 후에 산책을 하세요. 이런 식으로 강아지 산책시키기 자신의 운동을 위한 워밍업 또는 쿨다운 역할을 할 수 있습니다. 둘 다 여전히 필요한 수준의 운동을 받는 동안 함께 시간을 보낼 수 있습니다.

강아지와 함께 자전거 타기

자전거 타기는 반려견을 키우는 부모들 사이에서 인기 있는 또 다른 방법이지만 분명한 안전 문제가 관련되어 있기 때문에 반려견과 사람 모두에게 까다로울 수 있습니다.

• 이러한 문제 중 하나는 여행하는 속도입니다. 우리는 걷거나 조깅하는 것보다 자전거를 타는 속도가 빠르며 모든 개가 뛰어난 주자라 할지라도 개인 최고 기록을 따라갈 수 있는 것은 아닙니다. 그러나 개가 모험을 즐기는 것처럼 보이면 정기적으로 멈춰서 숨을 쉬고 물을 제공해야 합니다. 이것은 그가 피로와 따뜻한 날씨의 과열을 피하는 데 도움이 될 것입니다.
• 자전거에 대한 또 다른 안전 문제는 가죽 끈이 자전거 타이어에 엉켜 당신과 강아지 모두에게 부상을 입힐 위험이 있다는 것입니다. 일반 가죽 끈을 사용하는 것은 원하는 기회가 아니므로 자전거 타는 사람과 강아지를 위해 특별히 제작된 자전거 끈을 구입할 수 있습니다.

강아지와 처음으로 자전거를 탈 때는 작고 천천히 시작하십시오. 먼저 차도를 오르내린 다음 길을 따라 짧은 길을 따라 자전거에 대한 도로 안전 규정을 따르고 있는지 절대적으로 확인하십시오. 일단 둘 다 익숙해지면 더 멀리 갈 수 있지만 항상 바쁜 거리와 도로에서 멀리 떨어져 있는 것이 가장 좋습니다.

강아지의 건강을 먼저 확인하세요

모든 운동 루틴과 함께, 먼저 반려견이 피트니스 여행에 함께할 수 있을 만큼 충분히 건강한지 확인하는 것이 중요합니다. 면허가 있는 수의사 Jessica Kirk에 따르면, "당신의 개가 당신이 염두에 두고 있는 운동에 충분히 적합한지 알 수 있는 가장 좋은 방법은 수의사에게 신체 검사를 요청하는 것입니다"라고 수의사 Dr. Jessica Kirk는 말합니다. “수의사가 개의 심장, 폐, 신체 상태 및 기타 요인을 검사한 후 강아지에게 적합한 운동 유형과 운동 강도를 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 수의사는 반려견의 건강에 의도하지 않은 해를 끼치지 않으면서 개가 운동을 쉽게 할 수 있도록 도와줄 계획을 세우는 데 도움을 줄 수도 있습니다.”

텍사스 북부의 노 킬 쉼터인 Operation Kindness의 Natalie Buxton은 개를 운동 체제로 끌어들이는 것의 중요성을 강조합니다. "운동을 시작하기 전에 워밍업을 하는 것은 인간이 하는 일이며 개에게도 똑같이 적용될 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. “진행할 수 있는 활동을 결정하십시오. 당신의 개가 이러한 활동에 대해 온화하고 천천히 시작함으로써 워밍업 시간을 허용하십시오. 이것은 그가 더 많이 참여하도록 격려하는 데 도움이 될 수 있습니다. 처음에 운동량을 한 번에 약 10분 또는 15분으로 제한하면 개가 압도당할 위험을 줄이는 데 도움이 되고 새로운 활동의 그루브에 들어갈 시간을 줍니다. 이것은 막 시작하는 개에게 특히 중요합니다. 시간이 지남에 따라 장기간의 활동에 대한 지구력과 스태미너를 구축할 수 있습니다.”

이번 가을(그리고 그 이후에도!) 당신과 당신의 개가 함께 어떻게 운동을 하든, 먼저 수의사와 상담하고 필요한 안전 예방 조치를 취하고 개가 일상 생활에 참여할 수 있도록 시간을 내십시오. 이 베이스를 다 덮고 나면 운동을 즐기면서 체력의 이점을 함께 누릴 수 있습니다!