더 나은 건강을 위한 봄

Smedly는 운이 좋은 개입니다. 그는 매일 최소 30분의 힘든 운동을 합니다. 많은 날에 그는 더 많은 것을 얻습니다. 숲속의 긴 하이킹, 해변에서 달리기, 수영, 테니스 공 쫓는 것은 모두 그의 일상적인 일과의 일부입니다. 또한 Smedly는 일주일에 두 번 민첩성을 훈련합니다. 우리 중 일부에게는 이것이 많은 운동처럼 보일 수 있습니다. 그러나 Smedly와 같은 건강하고 건강한 2세 보더 믹스를 위해서는 높은 수준의 운동이 필요합니다.

Smedly와 함께 생활하는 Betsy Jones는 "운동을 충분히 하지 않으면 집에서 휴식을 취하지 않습니다."라고 말합니다. 그녀가 6주 된 강아지로 보호소에서 그를 집으로 데려온 날부터 그는 많은 운동이 필요했습니다. 그리고 그가 그것을 얻지 못하면 둘 다 고통받습니다. “그는 창 밖의 모든 소리와 움직임에 대해 극도로 경계합니다. 고양이도 귀찮게 해요.”

사실, 개가 충분한 운동을 하지 않으면 이웃에게 짖고, 해서는 안 되는 것을 씹고, 정원에 구멍을 파고 일반적으로 문제를 일으킬 가능성이 훨씬 더 높습니다. 건강하고 운동을 많이 하는 개는 덜 행동하는 경향이 있습니다. 당신은 아마도 당신의 강아지와 함께 그것을 보았을 것입니다. 개에게 충분한 운동을 제공하는 것만으로도 문제 행동을 극적으로 줄이고 삶을 훨씬 더 즐겁게 만들 수 있습니다.

그러나 운동의 행동적 이점은 시작에 불과합니다. 규칙적인 운동은 또한 반려견이 더 건강한 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다. 사람과 마찬가지로 걷기, 달리기, 수영 및 기타 신체 활동은 개의 심장과 폐를 강화하고 심각한 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동은 뼈와 근육도 강화합니다. 더 강한 근육은 관절을 안정시키는 데 도움이 될 수 있기 때문에 운동은 고관절 이형성증 및 관절염과 같은 퇴행성 관절 질환의 진행을 늦출 수도 있습니다.

또한 운동을 하면 개가 살이 더 찌는 것을 방지할 수 있습니다. 또는 이미 통통한 편인 경우 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 캘리포니아 산타크루즈에서 개업을 하는 수의사 케린 호반 박사는 “날씬한 것이 개 건강의 핵심”이라고 말했다. "그리고 건강하면 개가 마른 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다."

얼마나면 충분합니까?
모든 개가 Jones가 Smedly에게 제공하는 운동을 필요로 하는 것은 아닙니다. 일부 개는 덜 필요합니다. 일부 개는 약간만 필요합니다. 반려견을 돌보는 사람과 코치로서 당신이 해야 할 일 중 하나는 얼마나 적절한지 결정하는 것입니다.

크기와 신체 유형은 얼마나 많은 운동을 하느냐에 중요한 역할을 합니다. 다리가 짧고 작은 개는 하루에 0.5마일 정도만 걸으면 지나갈 수 있는 반면, 다리가 긴 중간 크기의 개는 매일 몇 마일을 달릴 수 있습니다.

“벤지와 토토의 교배종인 무치는 몸무게가 17파운드, 다리가 4인치다. 그녀는 하루에 약 30분 정도만 걸으면 됩니다.”라고 캘리포니아 로스앤젤레스에 살고 있는 Cynthia Landis는 두 마리의 믹스견과 함께 말합니다. 그녀는 Mooch의 필요를 7개월 된 리트리버-셰퍼드 믹스인 어린 강아지 Rudy와 비교합니다. "이상적으로는 Rudy가 매일 최소 1시간의 산책과 두 번의 공을 치는 것이 필요합니다."

나이는 또한 강아지의 활동 요구 사항에 영향을 줄 수 있습니다. 6개월 미만의 강아지는 적당한 운동만 필요합니다. 사람들은 강아지가 과도하게 운동하지 않도록 주의해야 합니다. 개가 2살이 될 때까지는 뼈와 관절 발달에 영향을 줄 수 있는 매우 격렬하고 반복적이거나 거슬리는 운동을 피하는 것도 좋은 생각입니다. 노령견(종종 또는 믹스에 따라 다르지만 일반적으로 7세 이상된 개는 "나이가 많은" 것으로 간주됨)도 특별한 도움이 필요할 수 있습니다. 노령견은 일반적으로 규칙적인 운동으로 잘 자라지만 양이나 강도를 줄여야 할 수도 있습니다.

크기, 신체 유형 및 나이만큼 중요한 것은 개가 살 것으로 기대하는 라이프 스타일입니다. 어떤 사람들에게는 강아지의 건강을 유지하는 것이 단순히 강아지의 건강을 유지하기 위한 최소한의 의미일 뿐입니다. 일상적인 산책이나 기타 일상적인 활동을 통해 개가 체력 목표를 달성하도록 도울 수 있습니다. 다른 사람들은 하이킹이나 자전거 타기와 같은 더 격렬한 활동을 함께 즐길 수 있습니다. 또 다른 사람들은 민첩성이나 프리스비와 같은 경쟁적인 스포츠를 위해 훈련하거나 직업에 극도의 체력이 필요할 수 있는 작업견(예:수색 및 구조견)을 가질 수 있습니다. 반려견의 운동 루틴은 반려견의 전반적인 건강뿐만 아니라 여러분과 반려견의 생활 방식을 지원하도록 특별히 설계되어야 할 수도 있습니다.

주의 사항:개가 힘든 하이킹이나 민첩성과 같은 격렬한 활동을 공유할 것으로 예상된다면 매일의 운동이 훨씬 더 중요합니다. 주말 전사 증후군을 피하십시오. 산발적으로 스포츠나 기타 격렬한 활동에 참여하는 개(그리고 사람도!)는 규칙적으로 운동하는 개보다 심각한 부상을 입을 위험이 훨씬 더 큽니다.

수의사와 상담
컨디셔닝이나 운동 프로그램을 시작하기 전에 항상 수의사와 상의하는 것이 좋습니다. 수의사에게 개의 심장, 호흡기, 근육 및 골격 상태, 전반적인 건강 상태를 평가하도록 요청하십시오. 이것은 개가 과체중이거나 운동 필요에 영향을 미칠 수 있는 의학적 상태가 있는 경우 특히 좋습니다.

예를 들어, 과체중 개는 정형 외과 문제의 위험이 더 높으며 체중이 감소할 때까지 빠른 회전을 포함하는 너무 많은 달리기를 해서는 안 됩니다. 귀하의 수의사는 귀하의 개의 식단과 운동을 변경하기 위한 제안을 포함하여 귀하의 개가 감량해야 하는 체중과 그 체중을 가장 잘 감량하는 방법을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

Hoban 박사는 "개가 정상 체중이 될 때까지 걷기 시작합니다."라고 말합니다. "개가 정상 체중이 되면 운동량을 늘릴 수 있습니다."

개가 더 격렬한 컨디셔닝 프로그램에 참여하는 경우 수의사에게 식단 제안을 요청할 수도 있습니다. 썰매 경주나 긴 배낭 여행과 같은 지구력 스포츠를 위해 훈련하는 개는 고에너지 또는 고지방 식단을 섭취해야 할 수 있습니다.

개가 관절에 문제가 있거나 관절염이 있는 경우 수의사는 운동의 양과 유형에 대한 조언을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 관절염이 있는 대부분의 개의 경우 적당한 강도의 규칙적인 운동이 권장됩니다. 그러나 상태가 악화되지 않도록 피로의 첫 징후(속도 감소, 헐떡임, 발가락 긁기)에서 운동을 중단해야 합니다.

즐기는 활동 선택
우리 중 많은 사람들이 우리의 삶에서 오래된 고된 운동 루틴을 시도했습니다. 알다시피, 체육관에 등록하고 첫 주에는 가고 그 다음에는 다시는 가지 않습니다. 지금 당신과 당신의 개를 위해 어떻게 다르게 만들 수 있습니까?

우리 개 대부분이 걷기, 달리기, 공 쫓기 또는 다른 개와 뛰어다니는 등 어떤 유형의 운동을 좋아한다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 비밀은 두 사람 모두를 즐겁게 하는 것입니다. 재미가 많을수록 계속 할 가능성이 높아집니다. 다양한 활동을 하는 것은 당신과 당신의 반려견에게 더욱 즐거운 시간이 될 것입니다. 또한 다양한 활동을 통해 개 교차 훈련의 추가 이점을 얻을 수 있습니다!

워밍업, 쿨다운, 재미
소파 강아지를 송곳니 운동 선수로 바꾸는 데 좋은 활동은 무엇입니까? 다음은 시작하기 위한 몇 가지 제안 사항입니다. 그러나 아래에 설명된 운동이나 다른 격렬한 활동을 하기 전에 강아지가 몸을 풀고 식힐 수 있도록 도와주세요. 사람들과 마찬가지로 근육을 워밍업하면 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 활동의 자연스러운 일부로 개가 워밍업을 하도록 할 수 있습니다. 예를 들어, 걷거나 조깅을 하는 처음 5~10분에는 천천히 하고 마지막에는 다시 천천히 하여 식히십시오.

또한 개가 근육을 스트레칭하기 위해 워밍업을 한 후에 특정한 움직임을 하도록 하고 싶을 수도 있습니다. 활을 치고 다리 사이에 8자 모양의 직물을 짜는 것은 개가 부드럽게 펴고 비틀도록 하는 좋은 방법입니다. 그리고 힘든 운동 후에 마사지를 하면 강아지가 뭉친 근육을 풀고 완화하는 데 도움이 됩니다. (송곳니 마사지에 대한 자세한 내용은 WDJ 2000년 8월호 "스포츠 전후 마사지"를 참조하십시오.)

산책 및 하이킹
이것은 개를 키우는 대부분의 사람들이 가장 좋아하는 오락입니다. 쉽고 저렴하며 좋은 신발 한 켤레, 가죽끈, 쓰레기 수거통 또는 비닐 봉지만 있으면 됩니다. 동네 산책을 하거나 현지 하이킹 코스로 향할 수 있습니다. 운동을 위해 걸을 때는 속도를 잘 유지하고 천천히 걷는 거리를 늘리고 점점 더 언덕이 많은 지형으로 향하십시오. 새로운 장소를 탐험하면서 즐거운 시간을 보내세요.

조깅
개는 훌륭한 조깅 동반자가 되며 조깅은 빠르고 효율적인 운동입니다. 당신과 당신의 개가 좋은 운동을 할 수 있는 좋은 방법입니다. 특히 시간이 제한된 경우에 그렇습니다. 그러나 보도와 거리에서 반려견과 함께 장거리 조깅을 하지 않도록 주의하십시오. 공원이나 흙이나 풀과 같이 더 용서할 수 있는 표면이 있는 기타 지역을 달리도록 선택하십시오. 단단한 표면을 달리면 개가 관절과 뼈에 더 많은 부담을 주기 쉽습니다. 좋은 러닝화처럼 추가 보호 기능이 없다는 것을 기억하십시오.

수영
수영은 강아지에게 좋은 운동입니다. 수영은 관절에 스트레스를 주지 않고 지구력과 힘을 길러주기 때문에 관절 문제나 관절염이 있는 개에게 특히 좋습니다. 수영하기에 안전한 수영장, 호수 또는 연못에 접근할 수 있고 개가 물을 좋아한다면 준비가 된 것입니다. 공이나 범퍼를 회수하면 더욱 재미있을 것입니다.

물이 평평하거나 느리게 움직이는지, 수중에 숨겨진 장애물이 없는지, 안전한 수영을 할 수 있을 만큼 따뜻한지 확인하십시오(물에서 수영하는 것이 상상할 수 없을 정도로 물이 차가우면 아마도 너무 차가울 것입니다. 수영하는 개도). 참고:개는 쉽게 수영을 과도하게 할 수 있습니다. 주의를 기울이고 개의 한계를 알고 있습니다. (안전한 수영에 대한 정보와 긍정적인 수영 훈련에 대한 정보는 WDJ, 2000년 8월 "In the Swim"을 참조하십시오.)

검색 중
당신의 개는 검색 게임을 좋아합니까? 강아지를 위해 테니스 공이나 프리스비를 던지면 강아지가 약간의 노력으로 계속 달릴 수 있습니다. 바쁜 나날에 장시간 나들이를 할 시간이 충분하지 않거나 신체적인 제약이 있어 긴 산책을 하기 힘든 분들에게 좋은 운동입니다. 개가 달리게 하면서도 팔을 보호하는 변형의 경우 테니스나 라켓볼 라켓을 사용하여 공을 치십시오. 공이나 프리스비를 낮게 유지하면 공중으로 높이 뛰거나 공을 잡기 위해 뒤틀림과 관련된 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

민첩성, 플라이볼 및 비행 민첩성
이것들은 당신과 당신의 개가 재미와 운동을 위해 할 수 있는 많은 개 스포츠 중 일부일 뿐입니다. 민첩성은 점프, 터널 및 등반 구조물의 제한 시간 장애물 코스를 통해 개를 안내하는 스포츠입니다. 플라이볼에서는 4마리의 개 팀이 릴레이 경주를 합니다. 각 개는 일련의 장애물을 통과하고 스프링이 장착된 상자를 밟고 상자에서 쏘아진 공을 잡고 다시 장애물을 뛰어 넘습니다. Flygility는 민첩성과 플라이볼의 요소를 결합한 새로운 스포츠입니다. 민첩성이나 플라이볼과 같은 스포츠의 가장 큰 장점은 운동, 훈련 및 플레이를 하나로 결합한다는 것입니다. 이 스포츠는 재미나 경쟁을 위해 할 수 있으며 다른 개와 그 사람들을 알 수 있는 좋은 방법입니다.

송곳니 뮤지컬 프리스타일
송곳니 스포츠가 마음에 들지 않는다면 개와 함께 춤을 추는 것은 어떻습니까? 뮤지컬 프리스타일은 운동과 재미를 동시에 선사합니다. 사람과 개는 복종과 트릭 훈련의 요소를 포함하는 안무된 댄스 루틴을 수행합니다. 음악, 개, 춤. 무엇을 더 원하십니까?

숨바꼭질 및 기타 실내 게임
악천후로 인해 반려견의 운동이 취소되지 않도록 하세요! 강아지에게 숨겨진 물건을 찾도록 가르치는 것은 실내에서나 비가 오거나 눈이 오는 날에 할 수 있는 훌륭한 게임입니다. 기본 아이디어는 개가 가장 좋아하는 장난감을 숨기고 찾도록 하는 것입니다. 당신의 개가 게임을 처음 배울 때, 당신은 당신의 강아지와 함께 그것을 숨길 수 있습니다. 그런 다음 다른 방에 숨기고 강아지를 보내 찾을 때까지 천천히 난이도를 높입니다.

장난감을 좋아하지 않는 강아지의 경우 뼈나 박제 콩을 숨길 수 있습니다. 또는 자신을 숨기려고 합니다. 강아지를 한 방에 머물게 하고 다른 방에 숨으세요. 그런 다음 "나를 찾으러 오세요"라고 전화하십시오. 개가 당신을 찾았을 때 더 흥분할수록 게임을 더 좋아할 것입니다.

셀 수 없는 혜택
운동은 강아지에게 좋습니다. 운동하는 개는 더 잘 행동하고 함께 살기 쉽고 전반적으로 더 건강합니다. 또한 반려견에게 운동할 기회를 제공하는 것은 함께 시간을 보낼 수 있는 좋은 방법입니다.

Jones는 Smedly와 함께 운동한 시간에 대해 이렇게 말합니다. “우리는 개에게서 정말 많은 것을 배울 수 있습니다. 그들은 자신의 일을 놀이로 만듭니다. Smedly는 나에게 게임을 상기시키고 플레이 파트너를 제공합니다. 그리고 함께 노는 것은 우리를 더 좋은 친구로 만듭니다.”

-말디 리치먼드(Mardi Richmond)