자기 관리:건너 뛰는 것보다 참여하는 것이 실제로 더 즐거운 것은 모든 분노와 웰빙 트렌드입니다. 자기 관리는 말 그대로 자신의 정신적, 육체적, 정서적 웰빙을 우선시하는 데 시간이 걸립니다. 애완 동물 소유자에게는 운 좋게도 가장 털 많은 친구도 자기 관리 게임에서 가장 큰 자산이 될 수 있습니다. 다음은 애완동물이 자기 관리 일과에 영향을 미치는 가장 큰 몇 가지 방법입니다.
기분 부스터: 애완 동물을 키우는 것은 특히 외로움으로 고통받는 사람들에게 큰 기분을 북돋아 줍니다. Journal of Personality and Social Psychology에 발표된 2011년 연구 애완 동물은 소유자에게 사회적 지원을 제공하여 전반적인 웰빙을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 그리고 네, 이 점은 독고에게도 적용될 것입니다.
실제로는 그렇지 않더라도 삶을 더 좋게 보이게 합니다. 이것은 개뿐만 아니라 고양이에게도 적용되는 또 다른 것입니다. 2005년 노인 환자에 대한 연구에 따르면 동물과의 상호 작용은 상황이나 건강에 대해 아무런 변화가 없었음에도 환자의 삶의 질에 대한 전반적인 인식을 높였습니다. 애완동물은 또한 우울증 증상을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
다른 사람들에게 더 개방적이고 편안하게 대해줍니다. 2017년 연구에 따르면 의사가 환자에게 애완동물에 대해 물을 때 환자는 앞으로의 모든 일에 대해 더 편안하고 열린 마음을 갖게 됩니다. 기본적으로 애완 동물을 언급하는 것만으로도 강력한 사회적 윤활유가 되며 이는 개와 고양이(그리고 말과 도마뱀, 그리고 모든 것)에 적용됩니다.
스트레스를 덜 받습니다. 연구에 따르면 고양이를 키우는 것은 스트레스를 줄이는 데 매우 좋습니다. 스트레스 수준을 낮춤으로써 고양이는 또한 소유자의 심혈관 질환, 심장 질환 및 뇌졸중 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.
더 나은 수면을 돕습니다. Z's를 충분히 섭취하는 것은 견고한 자기 관리 일과의 중추적인 부분이며 고양이를 기르는 것은 수면 일과를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고양이는 기본적으로 동물계의 수면 전문가이기 때문에 그리 놀라운 일은 아닙니다. 연구에 따르면 많은 사람들(특히 여성)은 실제로 파트너보다 고양이와 함께 자는 것을 더 선호하며, 심지어 인간과 함께 자는 것보다 고양이와 함께 자는 것이 더 낫다고 보고합니다. Mayo Clinic Center for Sleep Medicine의 또 다른 연구에서 이러한 결과가 확인되었습니다. Mayo Clinic 연구에서 41%의 참가자가 애완동물 덕분에 잠을 더 잘 잤다고 말했습니다.
에너지와 긍정적인 분위기를 줍니다. 고양이에게서 이러한 자기 관리 향상을 얻기 위해 실제 고양이를 소유할 필요조차 없습니다. 인디애나 대학교 블루밍턴의 연구에 따르면 온라인에서 고양이 동영상을 보는 것만으로도 시청자의 에너지와 긍정적인 감정을 북돋아 주는 동시에 부정적인 감정을 줄이는 것으로 나타났습니다.
기분 부스터: 고양이와 마찬가지로 개는 특히 우리가 외롭고 사회적 지원이 부족할 때 기분을 좋게 합니다. 위에서 언급했듯이 Journal of Personality and Social Psychology에 발표된 2011년 연구에서는 애완동물은 주인에게 사회적 지원을 제공하여 전반적인 웰빙을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
실제로는 그렇지 않더라도 삶을 더 좋게 보이게 합니다. 이 게시물의 고양이 주인 부분을 읽고 있다면 이것은 데자뷰를 주는 또 다른 요소이지만, 개와 고양이는 생각보다 공통점이 더 많습니다. 개를 소유하면 그렇지 않아도 삶이 더 나아질 것 같습니다. 2005년 노인 환자에 대한 연구에 따르면 동물과의 상호 작용은 상황이나 건강에 대해 아무런 변화가 없었음에도 환자의 삶의 질에 대한 전반적인 인식을 높였습니다. 애완동물은 또한 우울증 증상을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
다른 사람들에게 더 개방적이고 편안하게 대해줍니다. 더 많은 데자뷰를 위한 시간(무슨 말을 해야 할까요? 모든의 이점) 자기 관리에 대한 동물의 동반자 관계는 엄청나다):2017년 연구에 따르면 의사가 환자에게 애완 동물에 대해 물을 때 환자는 앞으로의 모든 것에 대해 더 편안하고 개방적입니다. 기본적으로 애완동물을 언급하는 것만으로도 강력한 사회적 윤활유 역할을 합니다.
자신감을 키우고 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2016년 연구에서 연구원들은 개가 성과 불안이 있는 불안한 인간에게 좋은 청중이 될 수 있음을 발견했습니다. 이 연구에서 읽기에 어려움을 겪는 아이들에게 훈련된 개(및 개 조련사)에게 큰 소리로 읽어달라고 요청했습니다. 개 읽기 수업이 끝난 후 아이들의 불안은 줄어들고 읽기 능력이 향상되었습니다.
활동을 유지합니다. 신체 활동은 자기 관리의 핵심 요소입니다. Elle Woods의 불후의 명언에 따르면 운동은 엔돌핀을 제공하고 엔돌핀은 행복감을 줍니다. 개를 소유하면 전반적인 활동 수준이 증가하는 것으로 나타났습니다(이는 마치 혼자 걷기, 물건 가져오기, 잡아당기기, 생각만 해도 땀 흘리는 것은 말할 것도 없고요).
미국 공중 보건 저널(American Journal of Public Health)에 발표된 2010년 연구에 따르면 개가 있는 어린이는 개가 없는 어린이보다 운동(보통 및 격렬한 활동 모두)에 더 많은 시간을 할애합니다. 이러한 운동 증가 효과는 성인 개 소유자에게도 있습니다. 빅토리아 대학의 연구원들이 수행한 2006년 연구에 따르면 개 주인은 개 주인이 아닌 사람보다 거의 두 배 더 많이 걷습니다(개 주인의 경우 주당 평균 300분, 개를 소유하지 않은 사람의 경우 주당 평균 168분) ).
더 사교적입니다: 이것은 개 주인을 위한 또 다른 쉬운 일이지만, 강아지를 키우는 것은 당신을 더 사교적으로 만들고 결과적으로 당신의 정신적 웰빙을 증가시킵니다. 영국 의학 저널(British Medical Journal)의 2005년 리뷰에 따르면 개가 "사회적 촉매제" 역할을 한다고 밝혔습니다. 이는 "사람들이 서로 이야기하고 더 많이 어울리게 만드는" 과학입니다. 개를 키운다는 것은 당신이 덜 외롭다는 것을 의미합니다.
스트레스에 대처하는 능력이 향상됩니다. 영국 의학 저널(British Medical Journal)에 실린 동일한 2005년 리뷰에 따르면 개 주인은 스트레스가 많은 사건을 처리하는 데 더 능숙하고 불안 관련 질병에 걸릴 가능성이 적습니다.
고양이는 행동을 통해 자신을 표현합니다. 고양이의 몸짓을 관찰하면 고양이의 기분을 알 수 있습니다. 이 기사에서는 고양이의 행동을 이해하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 제공합니다. 그들의 신체 언어를 이해함으로써 고양이와 언제 어떻게 놀아야 하는지 더 잘 이해할 수 있습니다. 고양이의 태도를 이해하는 방법 고양이를 이해하려면 고양이의 모든 움직임을 분석해야 합니다. 눈과 귀 고양이가 귀를 기울이거나 당신을 쳐다볼 때 그것이 무엇을 의미하는지 궁금했을 것입니다. 그것이 그들이 소통하는 방식입니다. 당신의 작은 친구는 귀와 눈으로
소개 Doggydestruction은 귀하의 소중한 강아지가 새 소파가 먹기에 충분해 보이도록 결정함에 따라 추가 비용으로 이어지는 문제입니다. 집을 나설 때마다 집에 데려온 구조견이 거실 바닥에 깔린 푹신한 깔개를 쳐다보고 있을 때마다 두려움이 당신과 동행합니다. 개는 어떻게든 좌절감을 느껴야 하며 학대적인 과거로 인한 심리적 숙취가 있다면 우퍼가 가구와 장식에 감정적 스트레스를 발산하고 있을 가능성이 있습니다. 좋은 개가 가정파괴범이 되고 눈에 보이는 모든 것을 갉아먹는 것을 멈출 수 없는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다.
