운동의 이점에 대해 알면 알수록 신체 활동으로 개선되지 않는 삶의 영역과 건강이 거의 없는 것 같습니다.
그리고 많은 것들과 마찬가지로 그 혜택은 개와 인간에게 동등하게 적용됩니다.
운동은 체중 관리에 도움이 되며 스트레스를 완화하고 다양한 질병을 예방하는 데 도움이 되며 또한 개의 정신 건강과 궁극적으로 행동의 핵심입니다. 물론 이것의 아름다운 부분은 개를 키우는 사람들에게 이 모든 보상을 함께 거두는 것이 훨씬 더 재미있다는 것입니다. 진정으로 윈-윈입니다.
개는 하루에 최소 20분에서 30분의 시간을 가져야 한다는 일반적인 통념이 있지만, 과연 그것으로 충분할까요? 대형견은 소형견보다 더 많은 운동이 필요합니까? 걷는 것으로 충분합니까?
다음은 개가 충분한 운동을 하고 있는지, 왜 그렇게 중요한지, 더 많이 제공하는 방법에 대해 알아야 할 사항입니다.
DVM의 Jeff Werber 박사는 "운동은 건강한 신체를 달성하고 유지하는 데 도움이 됩니다. “질병과 운동 사이에는 직접적인 상관관계가 없을 수도 있습니다. '운동을 하면 심장병에 걸리지 않는다'라고 말할 수는 없지만, 간접적인 상관관계는 운동을 하지 않으면 비만이 오고 비만에는 심장병이 온다는 것입니다. 심혈관 문제, 피부 문제, 호흡기 질환 및 많은 장애의 발생률 증가"
운동은 또한 개의 관절의 무결성을 유지하는 데 중요합니다. 실제로 개가 관절에 문제가 있는 경우 Dr. Werber는 많은 수의사와 마찬가지로 일반적으로 관절을 지지하는 근육을 강화하기 위해 운동을 제안합니다. "우리는 항상 동물이 관절 문제를 치료하거나 관절염이 있는 경우 힘을 유지하기 위해 운동을 하기를 원한다고 말합니다."라고 그는 말합니다.
빈번한 운동은 또한 개의 두려움 감소와 관련이 있습니다. 최근 연구에 따르면 장기간 운동을 한 개는 그렇지 않은 개보다 공격성이 적고 사람과 사물에 대한 두려움이 적으며 분리 불안 수준이 낮습니다.
과학은 매우 결정적이어서 일부 국가에서는 개 산책을 법으로 만들려고 했습니다. 2020년 독일에서는 개 주인이 하루에 두 번 총 1시간 이상 개를 산책시키도록 의무화하는 법률이 도입되었습니다. 법안을 담당하는 장관은 “개는 꼭 껴안고 싶은 장난감이 아니다. 또한 그들 자신의 필요 사항이 있으므로 이를 고려해야 합니다.”
많은 건강 및 웰빙 질문과 마찬가지로 "얼마나 많은 운동이 충분합니까?"에 대한 답변입니다. 강아지의 나이, 품종, 에너지 수준 및 성격에 따라 다릅니다. 그러나 움직일 수 있는 모든 개는 매일 운동을 하는 것이 좋습니다.
하루 30분은 아마도 가장 자주 인용되는 일일 운동 할당량일 것입니다. 일부 개에게는 괜찮습니다. 장난감 품종의 개가 있거나 불독과 같이 덜 활동적인 품종의 경우 하루에 30분 또는 40분 정도의 산책으로 시작할 수 있습니다. 강아지가 그 이상으로 노는 시간에 더 많은 에너지를 가지고 있다는 것을 알 수 있으므로 지루함이나 좌절을 나타내는 행동을 찾으십시오.
그러나 많은 개들의 경우 하루에 최소 1시간의 운동을 목표로 삼아야 합니다. 건강한 성견이 있다면 이것은 좋은 기준이 됩니다.
주의 사항: 모든 유형의 운동이 모든 개에게 적합한 것은 아닙니다. 개의 나이와 품종, 그리고 자연적으로 적합한 것을 고려하십시오. 예를 들어 그레이하운드, 경전차 및 기타 사이트하운드는 장거리 달리기용으로 제작되지 않았습니다. 퍼그와 같이 코가 짧거나 단두종은 장기간의 격렬한 운동에 적합하지 않습니다(그러나 여전히 걸어야 합니다!). 관절, 심장 또는 신경학적 문제와 같이 운동을 제한할 수 있는 조건에 대해 수의사에게 확인하십시오. 새로운 활동에 천천히 익숙해지도록 하십시오.
반려견을 키우는 것을 고려하고 있다면 반려견을 라이프 스타일에 맞출 때 운동을 고려해야 합니다. 충분한 걷기 및 기타 운동을 제공할 수 있는지 확인하거나 느슨함을 회복하기 위해 도움을 요청할 수 있는지 확인하십시오.
걷는 것은 사람과 개 모두에게 세상에서 가장 자연스러운 일입니다. 그러나 이 간단한 활동은 믿을 수 없을 정도로 중요합니다.
물론 도시에 있는 대부분의 개에게 산책은 주요 운동 형태입니다. 나가서 걷는 것은 매우 필요한 칼로리 소모 활동을 제공하여 체중 유지에 도움이 됩니다(우리는 이것이 얼마나 중요한지 알고 있습니다). 그러나 걷기의 이점은 여기서 그치지 않습니다. 빠르게 걷는 것은 관절을 건강하게 유지하고 규칙적인 외출은 비뇨기 및 소화기 건강에도 도움이 됩니다.
산책은 유대감을 형성하는 시간이며, 당신과 반려견 사이의 신뢰 관계를 공고히 하는 데 도움이 됩니다.
또한 중요한 정신적 자극을 제공합니다. 개가 다른 영역을 걸을 수 있도록 하면 감각 입력의 세계가 제공되고 개가 사람, 물건 및 다른 개와 상호 작용하도록 가르칩니다.
걷는 것이 필수적이지만 많은 개들은 힘, 지구력 및 균형을 구축하는 데 도움이 되는 다른 형태의 운동을 합니다.
활동적이고 건강한 개를 위해서는 다양한 운동이 중요하다고 DVM, 미국 수의 외과 학회 및 미국 수의 스포츠 의학 및 재활 학회의 외교관이자 공인 개 재활 개업의인 Darryl Millis 박사는 말합니다. “개는 유산소 동물이며 조깅과 달리기, 주기적인 휴식을 위해 만들어졌습니다. 따라서 혼자 목줄로 걷는 것만으로는 최대 컨디셔닝을 얻을 수 없습니다.”
이러한 활동적인 강아지의 경우 산책보다 더 많은 노력을 기울일 수 있는 활동을 찾으십시오. 온라인 리소스 My Lame Dog를 운영하는 Millis 박사는 "일주일에 2~3회 속도와 힘을 키우는 활동과 함께 약간의 유산소 활동"을 제안합니다.
개에 따라 달리기 또는 조깅(목줄을 풀거나 함께), 수영, 다른 개와 노는 것, 언덕을 질주하기, 고속 공 추격 또는 원반 잡기 라운드, 줄다리기의 형태를 취할 수 있습니다. , 또는 코 작업(아래 참조).
Dream Come True K9의 설립자이자 트레이너인 Blake Rodriguez는 본능적으로 강아지에게 동기를 부여하거나 움직이게 하는 요소를 찾아 "규칙, 시간 및 장소가 있는 게임으로 전환하는 방법을 찾으십시오."라고 권장합니다. 그 정도의 성취감은 평균적인 걷기보다 더 많은 에너지를 소모하게 될 것이라고 그는 말합니다.
이와 같은 운동은 강아지의 유연성과 이동성을 개선하고 관절을 보호하는 데 도움이 되는 힘을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다.
나이가 많은 개: 누구나 특정 시점에서 속도를 줄이지 만 건강한 노령견을 계속 움직이는 것이 중요합니다. 매일 산책과 기타 규칙적인 운동은 개의 관절과 인대를 유연하게 유지하여 통증과 염증을 예방하거나 줄이는 데 도움이 됩니다. 운동 시 속도를 너무 늦추면 부동이 부동을 낳는 악순환이 되어 관절 문제, 비만 및 모든 관련 질병의 위험이 증가합니다. 개가 걷는 동안 통증이 있는 것처럼 보이면 수의사에게 진찰을 받으십시오.
작은 개: 개의 운동 필요성은 품종에 따라 다를 수 있지만 크기는 생각보다 큰 요소가 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. Millis 박사는 표준 운동 원칙이 소형견에게도 적용되어야 한다고 말합니다. 많은 소형견이 중요한 운동(및 훈련)을 놓치는 이유는 그것이 필요하지 않거나 운반되거나 바퀴 달린 것을 기뻐하기 때문입니다.
치와와와 같은 품종의 경우에도 대부분의 개는 하루에 최소 2~3번의 산책과 최소 30분의 운동을 하면 도움이 됩니다. Millis 박사는 "주인은 운동할 때 사람의 다리에 비해 개의 다리 길이를 고려해야 합니다."라고 말합니다. “그리고 상대 속도는 더 큰 개에 비해 훨씬 빠릅니다. 따라서 그들은 실제로 일부 큰 개에 비해 더 나은 상태일 수 있습니다.” 조심해야 할 한 가지 조건은 슬개골 탈구(치와와에서 흔히 볼 수 있는 것)입니다. 이는 강아지의 점프와 같은 능력을 제한할 수 있으며, 교정하지 않으면 두개골 십자 인대 파열이 발생하기 쉽게 할 수 있습니다.
강아지: 아주 어린 강아지의 경우 걷기와 더 격렬한 운동에 관해서는 천천히 복용하고 강아지의 뼈가 아직 자라는 동안 과도한 운동을 피하는 것이 일반적으로 권장됩니다. 그러나 강아지는 여전히 놀고 움직여야 합니다. Millis 박사는 "강아지는 강아지여야 합니다. "원할 때 놀고 원할 때 쉬어야 합니다." 놀이, 달리기, 텀블링은 모두 강아지의 지지하는 근육, 힘줄, 인대를 강화하고 균형과 민첩성을 개발하는 데 중요합니다. 대형 및 거대 품종은 수의사를 방문하는 동안 고관절 이형성증, 팔꿈치 이형성증 및 분리골 연골염에 대해 평가하는 것이 중요합니다. 이러한 상태에서 너무 많은 운동을 하면 관절염의 진행이 빨라지고 해로울 수 있습니다.
강아지가 걷고, 뛰고, 놀게 하고 힘든 하이킹과 점프 활동을 조금 더 나이가 들었을 때를 위해 남겨두십시오. 지금은 정신 운동과 훈련에 집중하기에 좋은 때입니다.
개가 부상이나 질병에서 회복 중이거나 이동에 심각한 문제가 있는 경우 적절한 활동 옵션에 대해 수의사와 상담하십시오. 뛰지 못하는 강아지에게도 필수적인 운동을 제공할 수 있는 방법이 많이 있습니다.
하루에 최소 3번의 산책을 목표로 하세요. 주변을 킁킁거리며 냄새를 맡는 것이 개에게 좋지만, "보상"으로 코를 킁킁거리며 휴식을 취하기 전에 20분 동안 빠른 속도를 유지하여 걷기의 유산소 이점을 최대한 활용하십시오.
걷는 것 외에도 하루에 더 많은 운동을 할 수 있는 다른 방법이 많이 있습니다. 인간과 마찬가지로 짧은 순간의 활동만으로도 도움이 되고 더 많은 칼로리를 태우고 더 차분하고 건강한 개를 얻을 수 있습니다.
가져오기: 마당이 있다면 매일 테니스 공을 가져오기 게임을 하는 것은 쉬운 일이 아닙니다.
뒷마당 민첩성: 즉석에서 "가벼운 민첩성" 코스를 설정하십시오. 철탑이나 쓰레기통을 사용하여 개가 움직일 수 있는 장애물을 만드십시오. 그들이 걷거나 뛰어 넘을 수 있는 낮은 "허들"을 설정하십시오.
홈 게임
공간을 위해 묶여 있습니까? 걱정 마. 아파트에 살더라도 강아지 운동은 여전히 가능합니다.
일부 복도 가져오기는 접근 가능한 형태의 재미있는 운동을 제공할 수 있습니다(카펫이 깔린 바닥 또는 기타 미끄럽지 않은 표면이 가장 좋습니다).
줄다리기, 주의 깊게:줄다리기 게임에는 많은 공간이 필요하지 않습니다. 줄다리기는 짧은 시간에 당신과 당신의 개 모두에게 좋은 운동을 제공할 수 있다는 추가 이점이 있습니다. 그러나 게임은 조건에 따라 플레이해야 합니다. 이 게임을 플레이하기 위한 규칙을 추가하십시오. 게임을 시작하기 전에 개가 앉거나 "장소로 이동"하도록 하고, 그렇게 말할 때 그들이 잡아당김을 해제하는지 확인하십시오. 보상은 개가 다시 참여하고 게임을 다시 시작하는 것입니다.
공간과 자원이 있고 충분한 운동을 필요로 하는 반려견이 있다면 충분한 야외 운동을 제공할 수 없다면 런닝머신을 고려하십시오. 천천히 시작하고 개를 장비에 묶지 말고 항상 감독하십시오(그리고 런닝머신 걷기가 외부 걷기를 완전히 대체하는 것은 아님을 기억하십시오).
정신 운동도 운동입니다
육체 노동은 운동 방정식의 일부일 뿐입니다. 정신 운동은 실제로 신체 활동만큼 강아지의 에너지를 태울 수 있으며 모든 종류의 다른 행동상의 이점을 가질 수 있습니다.
집에 이미 있는 것들로 즉흥적으로 할 수 있는 심신 게임이 많이 있습니다.
숨바꼭질:강아지는 후각으로 세상의 많은 것을 경험하므로 게임을 고안할 때 후각에 기대십시오. 숨바꼭질과 같은 이동 게임은 개의 마음, 몸, 회상 기술을 훈련할 수 있는 좋은 방법입니다. 집 주변에 간식이나 탐나는 물건을 숨깁니다. 그들을 추적하면 개가 바쁘게 지내고 정신적, 육체적 에너지를 태울 것입니다. 게임은 강아지가 당신에게서 주의를 산만하게 하는 방법이 될 수 있습니다. 공간을 만들고 개가 하루 종일 어디에서나 당신을 따라다니지 않도록 하면 분리 불안을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
박스 게임:노즈 게임을 위해 온라인 주문의 박스를 사용하십시오. 다른 방에 강아지와 함께 몇 개의 상자 중 하나에 간식을 숨깁니다. 그런 다음 개가 보상으로 향하는 길을 킁킁거리게 하세요. 게임을 시작하기 전에 개를 앉히거나 "제자리에" 놓아서 검색을 시작하도록 하세요.
훈련일:바람직하지 않은 행동을 하고 있거나 항상 특정 기술에 대해 연구하고 싶었다면 매일 시간을 훈련에 할애하십시오. 예를 들어, 개가 집에 접근하고 개가 짖기 시작하거나, 돌진하거나, 더 심하게는 거리로 뛰어드는 경우와 같이 개가 "문 돌진"하는 경향이 있는 경우 지정된 장소에 앉거나 남아 있는 것과 같은 행동을 할 수 있습니다. 현관문이 열리거나 초인종이 울리는 지점. 천천히 시작하십시오. 큰 돌파구에서 진전을 이루려면 시간, 인내, 일관성이 필요합니다. 전국의 많은 트레이너가 가상 교육을 제공하고 있습니다. 트레이너에게 연락하거나 해당 지역의 공인 트레이너를 찾아보세요.
향기 작업이라는 재미있는 스포츠에서 육체적 운동과 정신적 운동의 두 가지 장점을 결합할 수 있습니다! 이것은 당신의 개가 탐지견의 역할을하고 멋진 코를 사용하여 숨겨진 물건을 찾을 수있게 해주는 점점 인기있는 활동입니다. National Association of Canine Scent Work 및 Try the Dog와 같은 곳에서 사용할 수 있는 향기 작업에 대한 수많은 정보와 교육이 있습니다.
큰 개든 작은 개든, 활동적인 품종이든 약간의 소파 포테이토를 가지고 있든 결론은 모든 개는 육체적, 정신적 활동이 필요하다는 것입니다. 그들은 야외 활동을 좋아하고 과민한 코로 냄새 맡는 것을 좋아하며 걷기, 조깅, 달리기를 좋아합니다. 무엇보다도 그들은 당신과 함께하는 것을 좋아하므로 함께 나가십시오.
Unsplash에서 Raquel García의 최고 사진
래브라도 리트리버는 주변에서 가장 인기 있는 애완동물 중 하나이며 등록된 강아지의 수가 많기 때문에 이를 알고 있습니다. 친절하고 사랑이 많은 개일 뿐만 아니라 지능이 뛰어나고 일하는 개입니다. . 사실, 래브라도 리트리버는 종종 경찰 작전에 포함됩니다. 인간 가족과 함께 살기에 적합하고 균형 잡힌 품종은 거의 없습니다. 적절하게 사회화되면 래브라도 리트리버는 친절하고 장난기가 많습니다.; 사실, 그들은 매우 친절하여 결코 경비견으로 사용되지 않습니다. 낯선 사람을 발견하면 짖고 인사를 할 가능성이 더 높기 때문입니다. 그들의
비글은 향기 사냥개 품종입니다. , 그리 멀지 않은 조상들이 무리를 지어 먼 거리를 사냥했습니다. 따라서 그들은 매우 사랑스럽고 사교적이지만 매우 활기찬 개입니다. 비글은 본성의 일부이기 때문에 많은 에너지를 소모하고 추적을 연습해야 합니다. Begle에게 필요한 활동을 제공하는 것은 귀하의 책임입니다. 그렇게 하지 않으면 불안과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 비글에게 필요한 운동량을 알아보려면 계속 읽으세요. 함께 플레이하고 에너지를 사용할 수 있는 아이디어와 팁을 제공합니다. 비글은 어떤가요? 비글에게 얼마나 많은 운동이
