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애완동물이 우울증에 어떻게 도움이 되는지

애완동물이 우울증에 어떻게 도움이 되는지

국립 보건원(National Institutes of Health, NIH)에 따르면 주요 우울증은 미국에서 가장 흔한 정신 장애 중 하나입니다. 이 상태는 매년 1,600만 명이 넘는 사람들에게 영향을 미치며, 이는 미국 성인 인구의 거의 7%입니다. 많은 의사들이 정신 장애를 의학적으로 치료하는 것을 선호하지만 의약품에는 부작용의 위험이 있습니다. 약물을 첫 번째 치료 옵션으로 삼기보다는 좀 더 자연스럽고 솔직히 말해서 더 재미있는 애완동물 치료를 고려하십시오.

마지막으로 정말 힘든 하루를 보냈을 때를 생각해 보십시오. 집에 와서 침대에 몸을 웅크리고 있을 때 애완동물이 와서 당신을 찾는 데 얼마나 걸립니까? 애완 동물은 주인의 감정을 이해하는 방법이 있으며 단순히 존재하는 것만으로도 독특한 형태의 치료를 제공할 수 있습니다. 다음은 애완동물이 우울증을 도울 수 있는 몇 가지 방법입니다.

  1. 진정한 존재감을 제공합니다. . 연구에 따르면 애완동물과 시간을 보내면 혈압과 심박수를 낮추는 동시에 정신적 장애를 진정시킬 수 있다고 합니다.
  2. 조건 없는 사랑을 제공합니다 . 애완 동물은 사람과 같은 사랑을 경험하지 않을 수 있지만 주인에 대한 애정은 무조건적입니다. 애완동물을 안고서 판단이나 수치심을 느끼지 않고 사랑과 인정만 받을 수 있습니다.
  3. 교제를 제공합니다 . 우울할 때는 어떤 종류의 사교 활동도 하고 싶지 않지만 혼자 있고 싶지 않을 수 있습니다. 이러한 상황에서 애완동물은 올바른 종류의 교제를 제공합니다.
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  • 구조를 만드는 데 도움이 됩니다. . 돌봐 줄 애완 동물이 있다는 것은 당신의 삶에 일종의 구조를 부여합니다. 당신은 애완 동물에게 먹이를 주고 산책을 시켜야 하기 때문에 침대에서 일어나야 합니다. 우울할 때 자신보다 다른 사람을 위해 이러한 일을 하는 것이 어떻게 보면 더 쉬운 것 같습니다.
  • 활동을 유지 . 우울할 때 운동은 마음에서 가장 멀리 떨어져 있는 것일 수 있지만 실제로는 뇌의 세로토닌을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 애완동물을 키운다는 것은 애완동물을 운동시켜야 한다는 의미이며, 이는 귀하에게도 더 많은 운동을 의미합니다.
  • 산만함 제공 . 우울증이 있는 경우 부정적인 생각과 감정에 자주 사로잡힐 수 있습니다. 생각 대신에 집중할 수 있는 애완동물이 있으면 우울증에서 벗어나 건강한 정신 상태로 전환하는 데 도움이 됩니다.
  • 촉각의 치유력을 제공합니다. . 때로는 우울할 때 사람과의 접촉에 대한 생각이 너무 지나치지만 동시에 여전히 외로움을 느낄 수 있습니다. 애완동물은 실제로 스트레스 수준을 낮추고 세로토닌 생성을 증가시킬 수 있는 접촉의 진정 및 치유력을 제공합니다.
  • 애완 동물을 갖는 것은 큰 책임이지만 그것은 멋진 일입니다. 우울증으로 고생하고 약간의 무조건적인 사랑과 지원이 필요하다면 애완 동물이 완벽한 치료가 될 수 있습니다. 시간을 내어 적절한 애완동물을 선택하도록 옵션을 신중하게 고려하십시오. 애완 동물을 행복하고 건강하게 유지하는 데 드는 비용뿐만 아니라 지출할 수 있는 시간과 에너지를 생각해야 합니다.


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