건강한 개, 건강한(ish) 나:내가 달리기를 싫어한다고 말했습니까? (다른 제목:타코를 위해 달릴 것입니다)

운동에 대해 알게 된 사실은 다음과 같습니다. 몸매를 만드는 것은 정말, 정말 힘들지만, 무너지기는 정말, 정말 쉽습니다.

불공정하다.

그러나 진지하게, 우리(나는)가 5k를 완료할 수 있기 전에 C25K 교육 앱을 통해 나와 Cooper(글쎄요... Cooper는 괜찮습니다...)가 두 번 걸렸습니다. 그러다 인생이 엉망이 되었고 어제 우리는 2마일도 안 되는 거리를 달리다가 완전히 망가졌습니다.

너무 불공평합니다.

다시 뛰는 습관으로 돌아가고 싶습니다. 물론 나에게 좋지만 필요합니다. 쿠퍼를 위해.

다음과 같은 개를 좋아하는 사람이 있습니까? Cooper가 충분한 운동을 하지 않으면 미치게 됩니다. 기절하고, 집 안을 돌진하고, 고양이를 때리고, 물건의 모서리를 물어뜯는 것처럼요.

제정신을 유지하려면 운동이 필요합니다.

참고 사항:우리는 항상 "Cooper가 자라면 진정될 것입니다" 또는 "Cooper가 성숙하면..." 또는 "Cooper가 아직 머리로 자라지 않았습니다..."와 같은 반복적인 말을 했습니다.

Cooper는 8월에 7살이 됩니다. 그가 바로 이런 사람이라고 생각하기 시작했습니다.

그래서 이번 주 토요일에 5k에 우리 모두를 등록했습니다. 내 엉덩이를 기어에 동기를 부여할 것이라고 생각했습니다. 물론, 나는 몇 주 전에 등록하고 어제 첫 달리기를 하러 갔기 때문에 토요일은 약간 거칠 수 있습니다. 어쨌든 나를 위해.

질문:“오, 난 그냥 달리기를 좋아해요. 정말 머리가 맑아집니다!” 또는 비슷한 반복? 만약 그렇다면, 방금 달리기를 시작한 것처럼 자연스럽게 왔는지, 아니면 초기 단계에서 싸워야 했고 거기에 도달하기 위해 고군분투해야 했는지 알고 싶습니다.

Healthy Dog, Healthy You 챌린지가 진행 중이기 때문에 이 모든 것이 머리에 떠오릅니다. (여기서 시작과 목표를 공유했습니다.) 저는 Facebook 그룹에 숨어 있었고 사람과 애완 동물이 만들어내는 놀라운 발전에 놀라고 있습니다! 정말 동기부여가 됩니다!

다른 사람의 진행 상황을 보는 것보다 더 많은 동기를 부여하시겠습니까?

색칠!

글쎄, 좋아, 구체적으로 색칠하지는 않지만 여기 내 거래가 있습니다. 나는 물건을 추적해야합니다. 매일 Cooper와 조깅하는 것과 같은 새로운 습관을 만들려고 한다면 어떻게든 문서화해야 합니다. 여러분도 알다시피 저는 Kol's Notes의 제 친구 Jodi와 마찬가지로 종이와 펜 걸입니다.

그녀는 이 매우 재미있고 완전히 사랑스러운 Habit Tracker 시트를 만들어 제가 계속 일할 수 있도록 도와주었습니다. 지루한 체크박스 대신 색칠할 수 있는 개와 고양이 버전이 있습니다. 새로운 습관을 추적하려고 하지 않더라도 어쨌든 완전히 다운로드하여 색칠해야 합니다. 너무 귀엽습니다.

언젠가 자신의 자리를 차지하게 될 또 다른 큰 일은 우리가 Cooper와 함께 시작하는 교육입니다. 우선 순위를 유지해야 하기 때문에 진행 상황을 추적해야 하지만 집중을 유지하려면 진행 상황을 시각적으로 확인해야 합니다. 진행 상황이 고통스러울 정도로 점진적일 것이기 때문입니다.

나만의 방법:

• 개 습관 추적기가 있습니다.
• 고양이 습관 추적기입니다.

솔직히! 얼마나 귀여운데?! 한 번에 몇 가지를 할 수 있을 것 같습니다. 하나는 Cooper의 훈련용, 하나는 제 달리기용, 그리고 하나는 Newt와 매일 하려고 하는 15분 놀이용입니다.

당신은 건강한 개, 건강한 당신 챌린지에 참여하고 있습니까? 당신은 당신과 당신의 강아지를위한 여름 피트니스 목표를 설정 했습니까? 달리기 좋아하세요(비밀을 알려주세요!!!!!!!!!!!!!)?

토요일 살아남으면 알려줄게... 😉