작성자:웬디 트록셀
최종 업데이트:2025년 12월 10일
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특집 사진 Afanasiev Andrii/Shutterstock
저는 커플의 수면에 관한 연구로 가장 잘 알려진 수면 연구자입니다. 표지 공유:더 나은 수면을 위한 모든 커플의 가이드라는 주제로 책을 집필하기도 했습니다. 내가 받는 모든 질문 중에서, 부부가 서로 다른 침대에서 자는 것이 "나쁜"지 여부보다 더 자주 묻는 질문은 없습니다. 사람들은 나에게 휴식과 건전한 정신의 이름으로 '수면 이혼'이 필요하다는 점을 확인해주기를 바라며 나에게 허락을 구합니다.
그러나 여기에는 결코 나를 놀라게 하지 않는 것이 있습니다. 감히 가족의 반려동물이 자기 침대에서 더 잘 지낼 수 있을지도 모른다고 감히 언급한다면, 갑자기 저는 매우 예민한 선을 넘은 것입니다! 파트너에게 떨어져 자자고 제안하는 것은 열린 마음으로 받아들여지지만, 사랑하는 개나 고양이가 매트리스를 떠나야 한다는 힌트를 주시나요? 그때 저항이 닥쳤습니다.
Caterina Trimarchi/Shutterstock
전국 조사에 따르면 전체 애완동물 소유자 중 거의 절반이 동물과 침대를 공유합니다. 긴 하루를 마치고 털복숭이 친구와 함께 몸을 웅크리는 것에는 깊은 위안이 있습니다. 그러나 과학에 따르면 이는 매우 실질적인 상충관계를 수반합니다. 즉, 좋은 수면의 질이 희생되는 경우가 많습니다. 애완동물은 비듬과 알레르기 유발 물질을 수면 환경에 유입시켜 알레르기 환자뿐만 아니라 모든 사람의 휴식을 방해할 수 있습니다. 그들의 수면 주기는 우리의 주기와 충돌합니다. 개는 꿈속에서 경련하고, 발로 차고, 훌쩍거리고, 짖을 수 있고, 고양이는 이른 시간에 성큼성큼 걸어 침실을 파쿠르 코스로 바꿀 수 있습니다. 상황이 조용할 때에도 방에 숨쉬는 물체를 하나 더 추가하는 것만으로도 이산화탄소 수치가 높아지고 공기 질에 영향을 미쳐 편안한 수면이 더욱 어려워집니다.
우리의 애완동물은 단순한 애완동물이 아닙니다. 그들은 가족이자 보호자이며 살아있는 테디베어가 하나로 합쳐진 존재입니다.
이러한 혼란에도 불구하고 사람들은 애완동물 추방을 고려하기 훨씬 전에 파트너를 소파에 쫓아내는 경우가 많습니다. 이렇게 깊은 애착을 갖는 데에는 이유가 있습니다. 우리가 동물과 공유하는 유대감은 독특하게 강력하며 특히 밤이 될 때 더욱 뚜렷해집니다. 역사학자 Roger Ekirch가 설명했듯이, 밤 시간은 항상 인간을 취약하게 만들었으며 연결과 안전을 향한 우리의 욕구는 고정되어 있습니다. 오늘날에도 우리의 애완동물은 그러한 심리적 욕구를 채워줍니다. 그들은 단순한 친구가 아닌 가족, 보호자, 위로의 살아있는 상징입니다.
애완동물의 "수면 이혼"이 불가능하게 들리지만 더 나은 수면을 간절히 원하신다면 희망이 있습니다. 몇 가지 실용적인 조정을 고려해보세요:
빅토리아 롬티에바/Shutterstock
그리고 여기에 중요한 반전이 있습니다. 애완동물과 수면에 대한 논쟁은 아이들의 경우 좀 더 미묘합니다. 부모들은 애완동물이 침대를 공유할 경우 자녀의 수면에 미치는 영향을 걱정하는 경우가 많습니다. 연구에 따르면 애완동물과 함께 자는 대부분의 어린이와 청소년은 수면의 질이 더 나빠지지 않는 것으로 나타났습니다. 실제로 많은 사람들은 믿을 수 있는 동물이 근처에 있을 때 더 안정감과 평화로움을 느끼며 더 나은 휴식을 취할 수 있다고 말합니다. 젊은이들에게는 개나 고양이가 있으면 불안감이 줄어들고 취침 시간이 더욱 긍정적인 경험이 될 수 있습니다. 따라서 성인은 더 나은 수면을 위해 타협해야 할 수도 있지만 어린이의 경우 정서적, 심리적 이점이 비용보다 클 수 있습니다.
궁극적으로 수면은 매우 개인적인 것입니다. 파트너든, 애완동물이든, 아니면 둘 다든, 우리가 침대를 공유하는 사람은 우리의 편안함과 안전감에 영향을 미칩니다. 과학적으로 보면 애완동물과 함께 자면 몇 가지 단점이 있을 수 있지만 특히 어린이의 경우 정서적 회복이 심할 수 있습니다. 수년간의 연구와 임상 경험(및 애완동물 소유)에 바탕을 둔 최선의 조언은 귀하와 귀하의 가족에게 편안함을 가져다 주는 것이 무엇인지 인식하고 그 선택을 존중하라는 것입니다. 결국, 좋은 잠은 균형과 웰빙에 관한 것이며 때로는 그 균형에 몸을 감싸고 있는 따뜻하고 복슬복슬한 몸이 필요합니다.
이 기사는 원래 수상 경력이 있는 Modern Cat 잡지에 게재되었습니다.
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최종 업데이트:2025년 12월 10일
비건 채식을 선택하는 사람들이 점점 더 많아지면서 일부 고양이 주인들은 자신의 고양이도 비건 채식을 하는 것이 도움이 되는지 궁금해했습니다. 식단에 야채를 더 많이 추가하는 것이 건강에 좋다는 것이 논리적으로 보일 수 있지만 이 개념은 고양이에게는 적용되지 않습니다. 고양이는 영양이 필요하기 때문에 완전채식으로 생존할 수 없습니다. 고양이의 영양 필요 집에서 키우는 고양이부터 대형 야생 종에 이르기까지 모든 고양이과 동물은 절대 육식 동물입니다. 즉, 생존을 위해 고기를 먹어야 합니다. 고양이는 원래 육식 동물입니다. 고양이의
귀여움은 이 기사의 제휴사 링크를 통해 보상을 받을 수 있습니다. 고양이가 있고 새 쓰레기통을 구입하려는 경우 옵션이 너무 많아 혼란스러울 수 있습니다. 올바른 쓰레기통을 선택하는 데 어려움이 있더라도 두려워하지 마십시오. 가장 일반적인 6가지 유형의 쓰레기통에 대한 장단점을 분류했습니다. 하이 사이드 쓰레기통: 보통 플라스틱으로 만들어지고 측면이 높은 기본 냄비 쓰레기통입니다. 장점: 이 유형의 쓰레기통은 기본적이고 매우 저렴합니다. 높은 쪽은 깔짚이 퍼지는 것을 방지하고 많은 양의 깔짚을 담을 수 있으며 등반에 어려움을
