트로트 공연

트로트를 게시하는 것이 어려울 수 있지만 많은 라이더는 트로트에 앉는 것이 훨씬 더 어렵다고 생각합니다. 다음은 트로트에서 안전한 좌석을 유지하는 방법을 배우는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

트로트에 앉는 것은 머리를 쓰다듬으면서 동시에 배를 문지르는 것과 비슷합니다. 그립이 안장에서 시트를 밀어내지 않도록 다리 근육을 이완시키고 복부와 등 근육을 사용하여 움직임을 흡수하고 따라가야 합니다. 맨손으로 등자 없이 등자 수업을 하면 앉아 있는 트로트를 더 빨리 얻을 수 있습니다.

런지 라인 훈련

런지 라인에서 시작하는 것이 도움이 되므로 말에 대해 걱정할 필요가 없고 위치에 집중할 수 있습니다. 등자 및 가죽을 포멜 위로 교차하면 일반적으로 허벅지 아래에 불편한 덩어리가 남으므로 제거하십시오. 등자를 제거하면 시트가 깊어지고 균형이 향상됩니다. 또는 다리를 이완할 수 있도록 등자 구멍을 한두 개 늘려보세요.

스트레칭

가능한 한 깊숙이 앉고 싶기 때문에 탑승 전에 약간의 스트레칭 운동을 하십시오. 특히 양발을 벌리고 시작하여 천천히 대부분의 체중을 한 발로 옮기고, 무릎을 구부리고 다른 다리로 스트레칭을 하는 옆으로 런지 운동을 하십시오. 똑바로. 허벅지 안쪽 근육이 약간 반발하는 것을 느껴야 합니다. 충분히 반복하고 나면 골반이 조금 더 넓어진 느낌도 들 것입니다.

장착

일단 장착되면 손바닥을 포멜에 놓고 안장에서 몸을 밀어 올리면서 동시에 다리를 넓은 "V"자 모양으로 벌립니다. 다리를 쭉 뻗은 상태에서 등받이를 안장으로 낮추고 좌석의 차이를 느껴보세요.

다음으로 포멜(또는 더 편안한 경우 D링을 통과하는 스트랩)을 잡고 안장 쪽으로 더 아래로 앞으로 당깁니다. 이제 트로트에 앉을 준비가 되었습니다.

라이딩

위치를 변경하기 전에 처음에는 몇 걸음만 목표로 삼으십시오. 점차적으로 더 많은 보폭을 추가하되 항상 첫 번째 바운스에서 멈추고 재편성하십시오. 이것은 당신과 말 모두에게 더 쉬울 것입니다. 자신이 튕기기 시작한다고 느끼면 즉시 멈춥니다. 보폭마다 부딪히기 시작하면 말의 등이 방어력을 강화하고 튕기는 현상이 더욱 악화됩니다.

처음에는 젖은 국수처럼 완전히 긴장을 풀고 말의 움직임을 따라가는 법을 배워야 합니다. 등, 좌석, 다리, 어깨 및 팔을 이완하십시오. 튀기 시작하면 긴장을 풀고 숨을 쉬고 근육을 이완하고 따르십시오. 조이고 싶은 유혹을 물리치십시오. 무릎과 허벅지를 조일 때를 의식하고 발가락을 밖으로 돌리지 마십시오.

강사는 어깨를 활짝 펴고 편안하게 뒤로 기대는 것이 좋습니다. 자리와 리듬을 찾을 때까지 다리를 매달아 보세요. 얻으면 다시 자리에 앉으세요.

역포스팅을 생각해보세요. 매 박자마다 일어나는 대신 말 쪽으로 자리를 내립니다. 말의 보폭을 실제로 느끼도록 노력하고 보폭마다 안장을 아래로 밀고 앞으로 나아가십시오. 이것은 리듬의 느낌을 얻는 데 도움이 될 것입니다.

말 선택

트로트에서 등으로 움직이는 말을 빌릴 수 있다면 움직임이 위아래보다 더 세로 방향이 되도록 하면 "유레카" 순간이 훨씬 빠르고 쉽게 올 것이라는 것을 알게 될 것입니다.