길고 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 집에 돌아왔을 때, 제 개가 저를 맞이할 때 신나게 꼬리를 흔드는 것을 보는 것만큼 큰 기쁨은 없습니다. 그녀는 그녀의 온 몸을 기쁨으로 꿈틀거렸고, 내가 문을 나서면서 가장 먼저 하는 일은 그녀를 쓰다듬어주는 일이다. 나는 종종 그녀를 데리러 적어도 몇 분 동안 그녀를 쓰다듬고 껴안습니다. 그리고 뭔지 알아? 항상 기분이 좋아집니다. 내 귀여운 강아지를 쓰다듬어주는 그 몇 분만에 그날의 스트레스, 좌절, 불안이 녹아내립니다.
그리고 그 느낌은 상상이 아닙니다. 개를 쓰다듬는 것은 하루를 밝게 하고 기분을 좋게 하는 강력한 치료 효과가 있습니다.
옥스포드 대학의 연구에 따르면 우리의 뇌는 긍정적인 접촉에 강력한 방식으로 반응합니다. 개를 쓰다듬는 것과 같은 긍정적인 접촉은 감정을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 뇌 부분에 기록됩니다.
인간은 일반적으로 터치 중심의 존재입니다. 우리가 만지거나 만질 때 그 접촉은 피부 아래의 센서를 자극하여 뇌에 신호를 보냅니다. 그 신호는 미주 신경, 그리고 심장 및 기타 내부 장기와 상호 작용하는 뇌의 중요한 신경 센터로 직접 전달됩니다. 우리가 긍정적인 접촉을 느낄 때 그 신경 중추는 혈압을 낮추고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 인간의 긍정적인 접촉과 마찬가지로 동물과의 긍정적인 접촉은 미주 신경을 자극하여 전신에 치료적 연쇄 반응을 일으킬 수 있습니다.
강아지를 쓰다듬고 안아주는 시간을 치료하게 만드는 것은 뇌의 한 가지 화학 반응이나 반응뿐만 아니라 많은 것입니다. 미주 신경을 자극하는 것과 함께 강아지를 쓰다듬는 것도 뇌에서 옥시토신을 방출합니다. 옥시토신은 종종 "사랑" 호르몬으로 불리며, 사랑, 신뢰, 친밀감을 느끼게 합니다. 인간은 자신이 사랑하는 다른 인간과의 관계에서 그것을 느끼지만 애완동물에게도 느낄 수 있습니다.
2014년 스웨덴 연구에 따르면 개를 긁거나 쓰다듬는 데 시간을 보낸 개 주인은 평균 6.6%의 옥시토신 증가를 경험했습니다. 따라서 개를 쓰다듬는 것은 뇌에서 즉각적으로 따뜻하고 사랑스러운 감정을 느끼게 하는 반응을 일으킵니다.
과학자들은 옥시토신과 함께 개를 쓰다듬으면 뇌에서 종종 "행복" 호르몬이라고 하는 엔돌핀을 분비한다는 사실을 발견했습니다. 많은 사람들이 운동 중에 엔돌핀이 분비되기 때문에 엔돌핀에 대해 들어보지만 이러한 행복 호르몬은 스트레스와 불안을 줄이고 원인이 무엇이든 통증에 대한 반응을 감소시킬 수 있습니다. 개를 쓰다듬는 또 다른 활동은 엔돌핀을 방출하여 우리에게 자연스러운 행복한 느낌을 주는 동시에 스트레스와 불안의 감정을 줄이는 것입니다. 개를 쓰다듬기 위해 집에 도착하면 종종 모든 문제를 잊어버리고 사랑스러운 강아지의 털 속으로 빠져들고 싶은 것도 당연합니다.
엔도르핀과 옥시토신과 함께 개를 쓰다듬는 것은 도파민과 세로토닌이라는 두 가지 다른 호르몬도 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이 호르몬은 우리에게 동기를 부여하고 우리가 중요하다고 느끼게 하며 이는 의미가 있습니다. 그 귀여운 강아지 눈을 들여다보고 우리가 그들에게 세상에서 가장 중요한 것임을 아는 것은 놀랍습니다. 그런 느낌은 전혀 없습니다.
개와 접촉하면 뇌에서 기분 좋은 호르몬의 양이 증가할 뿐만 아니라 기분 나쁜 호르몬의 양도 감소합니다. 이러한 호르몬 중 하나인 코티솔은 "스트레스" 호르몬으로 알려져 있습니다. 코티솔은 우리 부신 시스템의 화학적 부분이며 스트레스를 받을 때 종종 너무 많은 코티솔을 방출합니다. 너무 많은 코티솔은 소화 장애, 불면증, 심장 질환 및 기타 문제를 유발할 수 있습니다.
개를 쓰다듬어주는 것은 우리 몸의 코티솔 생성을 줄이는 데 도움이 되므로 일상 생활에서 받는 스트레스의 영향을 완화할 수 있습니다. 따라서 첫 번째 송곳니와 접촉하면 기분이 좋아질 뿐만 아니라 스트레스로 인한 건강상의 부정적인 영향을 관리하는 데도 도움이 되므로 전반적으로 더 건강하고 행복해집니다.
치료사 및 기타 정신 건강 전문가는 개와의 상호 작용의 이점을 보고 환자를 돕기 위해 개를 활용하기 시작했습니다. 한 연구에서 병원 환자를 방문하는 개는 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 되었습니다. 그리고 브라질의 또 다른 연구에 따르면 소아암 병동에 개를 도입하면 통증, 스트레스 수치 및 기타 우울증 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그리고 개들은 또한 아이들을 돌보는 사람들을 더 편안하게 해주었습니다.
개는 노인들에게 특히 도움이 되는 치료적 존재가 될 수 있으며 치료견은 노인 센터에서 자주 사용됩니다. 우울증은 요양원에 있는 노인들 사이에서 흔히 발생하므로 많은 센터에서 도움을 주기 위해 개를 데려옵니다. 개는 노인이 외로움을 느낄 때 무언가와 연결되어 있다는 느낌을 갖도록 도울 수 있으며 개를 쓰다듬는 일반적인 기분 좋은 효과는 우울증, 스트레스 및 불안에 도움이 될 수 있습니다.
분명히 개를 쓰다듬는 것이 모든 문제를 해결할 수는 없습니다. 우울증 증상이 나타나면 전문 치료사를 만나야 합니다. 그러나 힘든 하루를 보냈거나 스트레스를 받았거나 활력이 필요하다면 개를 쓰다듬는 데 보내는 시간이 도움이 된다는 과학적 증거가 있습니다. 그러니 잠시 시간을 내어 배를 문지르십시오. 당신의 두뇌와 개가 고마워할 것입니다.
핵심 요약 엉덩이를 긁는 행위는 반려견의 건강(및 카페트)에 해를 끼칠 수 있습니다. 개가 바닥을 가로질러 뒷다리를 끌면 카펫에 박테리아, 악취, 때로는 배설물이 남을 수 있습니다. 강아지가 질주하여 항문낭을 비울 수 없다면 액체가 계속 축적되어 농양이 생길 것입니다. 농양이 자라면 수의학적 치료가 필요합니다. 우리는 모두 강아지가 펄쩍펄쩍 뛰는 것을 본 적이 있으며, 이는 명백히 유머러스하고 때로는 당혹스러울 수 있습니다. 특히 강아지가 자신의 카펫이 아닌 친구나 가족의 카펫을 따라 등 뒤에서 빠르게 이동하기로 결정한 경우에는
개는 거의 모든 것을 사랑스럽게 만들 수 있습니다. 심지어 인간에게서 나오는 혐오스러운 것까지도요. 적절한 예:그들의 뺨을 핥고 당신의 얼굴을 핥습니다. (보통) 유쾌하지만 핥는 원인에 주의를 기울일 가치가 있습니다. 핥는다는 것은 무엇을 의미합니까? 모든 개는 일상적인(시식)부터 심각한(스트레스)에 이르기까지 다양한 이유로 핥습니다. 이 개의 행동을 평가할 때 맥락을 염두에 두십시오. 개가 적극적으로 당신과 교감하고 당신을 핥는다면 애정을 나타내고 있을 가능성이 큽니다. 개가 다른 자극에 대해 입술과 코를 반복적으로 핥는다면
