당신의 개는 얼마나 많은 운동이 필요합니까? 최적의 활동 수준을 위한 전문가 가이드

인간과 마찬가지로 개도 규칙적인 운동 루틴을 유지해야 합니다. 운동의 빈도와 강도는 강아지마다 다릅니다.

인간과 마찬가지로 개도 규칙적인 운동 루틴을 유지해야 합니다. 운동의 빈도와 강도는 강아지마다 다릅니다.

작성자:Juli 박사, DVM 

운동은 사람, 특히 애완동물을 포함하여 크고 작은 모든 생물의 전반적인 건강과 웰빙에 필수적입니다.  매일 엔돌핀을 섭취하면 기분 개선, 혈액 순환, 체중 조절 등 끝없는 이점이 있습니다. 강아지와 함께 운동하는 것은 가장 친한 친구와 매일 유대감을 형성하는 시간을 지정하는 동시에 강아지의 정신적, 육체적 건강을 향상시킬 수 있는 완벽한 방법입니다.

개는 일관성과 규칙성을 바탕으로 성장하므로 매일 활동을 보장하면 모든 생애 단계에서 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 모든 개에게 맞는 운동 계획은 없기 때문에 개의 운동 루틴을 시작할 때 여러 가지 사항을 고려해야 합니다. 

개를 위한 운동의 중요성과 이점

미국 개 중 50% 이상이 과체중 또는 비만이므로, 개가 운동하고 적절한 영양분을 섭취하도록 하는 것이 그 어느 때보다 중요합니다. 과체중은 암 위험 증가 또는 기타 치명적인 질병 외에도 관절통, 조기 관절염, 당뇨병 및 기타 대사 장애를 포함한 다양한 건강 질환의 위험에 개를 노출시킬 수 있습니다. 또한, 2019년 연구에 따르면 과체중인 개는 건강한 체중을 가진 개에 비해 평균 수명이 2년 이상 짧은 것으로 나타났습니다.

개를 위한 규칙적인 운동의 다른 이점은 다음과 같습니다:

• 정신 건강 및 시력 향상
• 심심함 감소
• 파괴적인 행동 가능성 감소
• 기분과 행동 개선
• 반려동물 주인과의 유대감 강화
• 순환 개선
• 관절 건강 개선
• 비만 위험 감소 

개를 얼마나 자주 운동시켜야 하는지

미국 농무부는 개집에 사는 개를 기준으로 하루 최소 30분의 운동을 권장합니다. 이것은 훌륭한 출발점이자 일반적인 지침이지만, 반려견이 매일 얼마나 운동해야 하는지를 결정하는 요인은 다양합니다. 반려견의 나이, 품종, 건강, 행동, 에너지 수준은 반려견이 안전하게 참여할 수 있는 운동의 양과 유형에 영향을 미칩니다.

인간과 마찬가지로, 반려견의 운동 및 운동 루틴도 반려견의 필요와 욕구에 맞게 조정되어야 합니다. 개가 안전하고 신체가 특정 운동을 견딜 수 있는지 확인하기 위해 새로운 운동 루틴이나 활동을 시행하기 전에 항상 수의사와 상담하십시오. 운동은 필수적이지만 강아지가 꺼려한다면 신체 활동에 참여하도록 강요하지 마십시오. 

신체 활동은 강아지의 건강을 위해 항상 긍정적이고 재미있는 방식으로 통합되어야 합니다. 특정 품종이 특정 에너지 범주에 속한다는 정해진 규칙은 없습니다. 예를 들어, 당신이 소파 감자를 좋아하는 치와와가 당신과 함께 공원에서 가장 먼저 달릴 수도 있습니다. 그러나 품종별 이러한 일반 지침과 고려사항은 반려견의 운동 필요성을 결정할 때 출발점으로 사용될 수 있습니다.

• 고에너지 품종 — 리트리버, 보더 콜리, 시베리안 허스키, 오스트레일리안 셰퍼드, 독일 셰퍼드와 같은 스포츠용, 사냥용, 목양용 및 작업용 견종은 일반적으로 다른 품종보다 더 많은 운동이 필요합니다. 매일 30분 동안 격렬한 운동을 하고 1~2시간 정도 추가 활동을 하는 것을 목표로 하세요.  
• 중간 에너지 품종 — 포인터, 포메라니안, 치와와, 차우차우, 슈나우저, 테리어 품종은 매일 약 30분 동안 활발한 활동을 해야 하며 그 후 최소 1시간 동안 추가 활동을 해야 합니다. 
• 저에너지 품종  – 바셋하운드, 마스티프, 일부 소형 장난감 품종(퍼그, 페키니즈 등)은 산책보다는 소파를 선호할 수 있습니다. 산책과 같은 일일 활동을 20~30분으로 설정한 후 하루 종일 45분 동안 다른 활동을 하도록 목표를 설정하세요.

고위험 품종에 대한 운동 지침

모든 개는 운동으로 이익을 얻을 수 있지만, 애완동물 주인은 특정 개 품종에 주의해야 합니다.  건강한 개와 마찬가지로 수의사는 다음을 포함하여 고위험 개에게 안전한 운동 기간과 유형을 결정하는 데 도움을 줄 것입니다.

• 강아지 — 어린 개와 강아지의 뼈, 관절, 장기는 아직 발달 중이므로 성견만큼 격렬한 활동을 해서는 안됩니다. 하루 종일 5~10분 정도의 짧은 놀이 시간은 강아지의 안전을 보장하는 동시에 줌견을 막는 데 도움이 됩니다. 
• 노령견 — 나이가 많은 개는 일반적으로 운동할 에너지와 동기가 적습니다. 그러나 매일의 정신적, 육체적 활동은 그들의 행복을 위해 필수적입니다. 많은 노령견이 관절 질환과 통증을 앓고 있으므로 노령견을 지원하기 위한 통증 조절 및 안전한 운동에 대한 옵션에 대해 논의하십시오. 
• 단두종 — 프렌치 불독, 퍼그, 복서, 페키니즈 등 코가 짧은 품종은 운동 중 과열 및 호흡 곤란을 겪을 위험이 높습니다. 이러한 품종과 함께 운동할 때는 주의를 기울이고, 격렬한 달리기나 무리한 운동을 피하십시오. 수술을 포함하여 강아지의 호흡 능력을 향상시키는 데 도움이 되는 옵션에 대해 수의사와 상담하세요.  

개 친화적인 운동의 예

개와 함께 운동하는 것은 유대감을 형성하고, 신선한 공기를 마시고, 새로운 광경, 냄새 및 활동으로 개의 마음을 자극하는 좋은 방법입니다. 야외 활동이 선택사항이 아니거나 안전하지 않은 경우, 개가 실내에 있을 때에도 움직일 수 있는 창의적인 방법이 많이 있습니다. 반려견 친화적인 운동이나 활동의 예는 다음과 같습니다:

• 낮은 영향:  매일 걷기, 수영장 수영, 느린 런닝머신 걷기, 좋아하는 봉제 인형을 들고 줄다리기
• 중간 강도:조깅, 빠르게 걷기, 하이킹(평평한 표면), 물놀이(실내 또는 실외에서 가능), 잔잔한 바다 또는 수영장 수영(물 주변에서 편안한지 확인하고 구명조끼 착용), 물놀이 게임
• 더 큰 영향:달리기, 하이킹(롤링 힐), 민첩성 훈련, 기타 개 스포츠, 긴 가져오기 또는 프리스비 게임
• 정신 집중 운동:좋아하는 간식으로 가득 찬 장난감 퍼즐 맞추기, 집 안에서 좋아하는 장난감이나 간식 찾기, 새로운 공원이나 새로운 장소 산책, 후각 훈련 

개를 운동시킬 때 안전을 유지하는 방법

개를 실내에서나 실외에서 운동시킬 때 안전이 가장 중요합니다. 모든 활동 중에 개를 면밀히 모니터링하고 다음 안전 팁을 따르십시오.

• 생명을 위협하는 열사병이나 저체온증을 예방하려면 극심한 더위나 추위에는 야외 운동을 피하세요.
• 공공 장소에서는 개가 목줄을 착용하거나 음성 명령을 내리도록 하세요.
• 하이킹하거나 매우 덥거나 추운 표면을 걸을 때 개에게 보호용 신발을 제공하세요.
• 강아지의 신호를 따르세요. 지나치게 헐떡거리거나, 누워 있거나, 참여를 꺼리는 경우, 계속할 준비가 될 때까지 잠시 휴식을 취하십시오. 
• 운동 후에는 반려견에게 수분을 공급하세요. 전반적인 건강을 촉진하고 개가 건강하고 활동적이며 건강한 상태를 유지하는 데 도움이 되는 단백질, 비타민, 미네랄 및 건강한 지방이 함유된 네이티브 애완용 염소 우유와 같은 강력한 제품으로 에너지를 보충하십시오.  

개가 운동을 충분히 하지 못하고 있다는 신호

만약 당신의 개가 하루의 대부분을 아늑한 침대에서 보내거나 쿠키 병을 쳐다보고 있다면, 아마도 충분한 육체적 운동이나 정신적 자극을 받지 못하고 있는 것입니다. 또한, 개가 한때 즐겼던 활동에 갑자기 관심을 보이지 않는 경우 수의사 검진을 받아 근본적인 의학적 문제를 겪고 있지 않은지 확인하세요.

갑작스러운 행동 변화는 개가 아프다는 첫 번째 신호일 수 있습니다. 건강한 개가 충분한 운동을 하지 않는다는 징후는 다음과 같습니다:

• Zoomies의 초과 및 다중 세션 
• 가구, 신발, 기타 개가 아닌 장난감을 씹는 등 파괴적인 행동
• 서두르거나 불안한 행동
• 밤에 잠을 자거나 긴장을 풀기 꺼림
• 체중 증가 및 근육 감소
• 불안함

개와 함께 운동 루틴을 시작하는 방법  

운동 루틴을 시작하기 전에 개를 데리고 수의사 검사를 받으십시오. 수의사는 강아지에게 일부 활동을 위험하게 만들 수 있는 근본적인 건강 문제나 질병이 없는지 확인합니다.  또한, 개에게 안전한 운동 강도와 양에 대해 수의사와 상의하세요.

반려견을 위한 운동 루틴을 통합하기 위한 기타 팁은 다음과 같습니다.

• 연령, 품종, 활동 수준에 맞게 AAFCO가 승인한 완전하고 균형잡힌 식단을 제공받도록 하세요. 
• 운동 직전이나 운동 직후에 개에게 식사를 먹이지 마십시오. 생명을 위협하는 부종의 위험이 높아질 수 있습니다. 
• 천천히 시작하여 시간이나 활동 목표에 따라 몇 주 또는 몇 달에 걸쳐 활동 기간을 늘려 보세요. 
• 개들의 한계를 알아보세요. 개가 지나치게 헐떡거리거나, 갑자기 절뚝거리거나, 속도가 느려지거나, 약해지면 그날의 모든 활동을 중단해야 할 때입니다.
• 물을 충분히 마시고 휴식을 취하세요.   
• Native Pet Omega Oil 및 Native Pet Relief Chews와 같이 수의사가 승인한 보충제로 반려견의 관절 건강을 지원하세요. 

개에게 정신적, 육체적 운동을 제공하는 것은 책임감 있는 개 소유에 필수적이며 강아지의 정신, 신체 및 정신이 건강하게 유지되도록 보장합니다. 개에게 운동을 강요하지 마십시오. 긍정적인 환경을 제공하고 개가 좋아하는 공원에서 산책이나 물건을 가져오는 등 좋아하는 활동을 식별하세요.

반려견의 건강에 대한 자세한 정보와 팁을 알아보려면 Native Pet 블로그를 확인하세요.