건강한 강아지, 건강하세요... 그리고 그 반대도 마찬가지입니다!

지옥 같은 몇 달이었기 때문에 나는 여기에서 약간의 관대함을 부여하고 있습니다. 그러나.

{{쿠퍼가 새벽 4시에 거실에서 일어나 오줌을 싸서 가져다준 포스팅! 그 일이 없었다면 나는 이 글을 쓰기도 전에 침대에서 나른하게 나른하고 자고 있었을 텐데! 고마워, 쿱! 저를 계속 작업하게 하는 방법입니다, 친구!}}

몇 년 전에 저는 C25K 교육 프로그램을 거의 완료했습니다. 전혀 실행할 수 없는 상태에서 점진적으로 그리고 꽤 부드럽게 5K를 완료하도록 안내하는 정말 훌륭한 프로그램입니다. 나는 마지막에 탈선했고 다시 시작하지만 겨울에는 다시 시작하겠다는 의미를 유지했습니다.

어쨌든, 변명의 여지가 없다는 것을 알고 있습니다. 그래서 2016년 여름 나는 Cooper와 함께 전체 프로그램을 반복했습니다. 그는 그것을 좋아했다. 우리는 그것을 끝냈다. 2016년에 2번의 5K를 달렸고 일주일에 두세 번 조깅을 하려고 노력했습니다.

그러다 3월 초에 탈선했다. 여기 인디애나에서 상황이 점점 더 좋아지기 시작할 때이므로 이번에는 "겨울"이라는 변명의 여지가 없습니다.

다음은 우리 모두가 알고 있지만 때때로 받아들이기 힘든 진실입니다.

운동은 우리에게 아주 좋습니다. 우리 강아지에게 아주 좋습니다. 함께 운동할 때 반려견과의 유대감에 매우 좋습니다.

운동의 유일한 단점은? 시간이 걸리고 어렵습니다.

그리고 이 두 가지는 개별적으로든 함께든 최선의 계획을 무산시키기에 충분합니다.

이것이 우리를 오늘날로 이끕니다.

사실 어제...

어제, 일요일, 6월 4일:Healthy Dog, Healthy You Challenge가 시작되었습니다.

Sarcastic Dog의 친구 Alison이 시작한 이 챌린지는 우리 모두에게 30일 연속으로 강아지와 함께 걸을 수 있도록 영감을 줍니다. 다음은 이니셔티브를 발표하고 설명하는 그녀의 게시물입니다:건강하게… 다시.

베스트 프렌드를 위한 상품(예!)과 기금 마련 이니셔티브(예! 두 배)가 있으며 여기에서 등록하고 글머리 기호와 추가 세부 정보를 얻을 수 있습니다. 두 번째 연례 30일 개 산책 챌린지 및 경품! 또한, 연결하고 비교할 수 있는 Facebook 그룹이 있습니다!

또한 내가 집착한다는 것을 알기 때문에 Kol's Notes의 내 친구 Jodi는 당신의 플래너가 도전에 동참할 수 있도록 아하하하 놀라운 스티커 세트를 만들었습니다. 합법, 스티커만큼 저에게 동기를 부여하는 것은 없습니다!! 여기에서 그녀의 게시물을 확인하세요. Healthy Dog; Healthy You Challenge(및 무료 인쇄용 스티커) 및 무료 스티커를 다운로드하세요! 오늘 아침에 내 것을 잘라내어 플래너에 붙여넣는 중입니다... 시간이 너무 많이 남아서... Cooper.

빠른 PDF 다운로드를 원하십니까? 자!

어쨌든, 프로그램 시작을 위해 어제 나는 결국 엄청난 양의 정원 일을 끝내고 완전히 패배했지만 Cooper는 운동을 하지 않았습니다. 그래서 John과 나는 저녁 식사 후 가족 산책을 하기로 결정했습니다. 나는 바이올렛을 랩에 넣었고 John은 Cooper(치즈 캔을 견인)를 이용했고 우리는 떠났습니다. 우리는 15분을 기록했습니다. 도전이었기 때문에 승리처럼 느껴집니다. 하지만 우리가 더 잘할 수 있다는 것을 압니다. 그래서 저는 목표를 세웠습니다. 6월 24일에 또 다른 5k에 등록했으므로 계속 유지하는 것이 좋겠죠? 3주밖에 남지 않았습니다!

젠장, 아직 해가 뜨지 않았으니(COOPER), 아침 일찍 조깅을 하러 모두 모이게 하는 게 좋겠지?

당신은 어떻습니까? Healthy Dog, Healthy You 챌린지 하고 계신가요? 여름 피트니스 계획이나 목표가 있습니까? 그들의 이야기를 듣고 진행 상황을 공유하여 서로에게 영감을 주고 동기를 부여할 수 있기를 바랍니다!!!