동물 보호 종사자의 연민 피로의 치명적인 결과

"Compassion Fatigue"라는 용어를 들어본 적이 있습니까? 이러한 정서적 피로는 동물을 다루는 많은 사람들의 정신 건강을 위협합니다.

동물 보호소에 발을 들여 놓은 적이 있다면 수십 마리의 집없는 동물이 우리를 쳐다보고있는 동정심에 즉시 압도되었을 것입니다. 이 경험의 한 가지 사례는 충분히 가슴 아픈 일입니다. 따라서 동물을 돌보는 사람들이 매일 이러한 상황에 직면할 때 어떻게 느끼는지 상상해 보십시오. 연민의 피로는 매우 현실적이며 매우 심각합니다. 계속 읽으며 더 많은 것을 배우고 도울 수 있는 방법을 찾으십시오.

연민 피로란 무엇입니까?

플로리다 주립 대학 외상학 연구소 소장인 Charles Figely 박사에 따르면, 연민 피로는 "트라우마를 입거나 고통받는 동물이나 사람을 돌보는 스트레스로 인한 정서적 소진"입니다. 동물 보호소에서 자원봉사나 일을 하는 사람들은 도움이 필요한 동물을 도우려는 마음에서 하는 경우가 많지만, 많은 사람들이 자신의 시간뿐만 아니라 감정에도 끊임없이 도움을 주는 것의 뿌리 깊은 효과를 깨닫지 못합니다.

연민 피로는 다양한 방식으로 나타날 수 있지만 초기 증상의 대부분은 본질적으로 감정적입니다. 우울감이나 직장에 갇힌 느낌, 갑작스러운 분노 폭발, 냉소적이거나 ​​완고해짐, 악몽이나 회상, 급격한 변동 등 기분과 감정에. 연민 피로는 육체적 피로나 질병, 빈번한 건강 문제, 수면 장애, 약물 남용, 심지어 자살과 같은 신체적 증상도 유발할 수 있음을 인식하는 것이 중요합니다. (이 상황은 48세의 수의학 행동학자이자 베스트셀러 작가인 Dr. Sophia Yin이 자살로 사망한 2014년 9월에 밝혀졌습니다.)

자신과 다른 사람을 어떻게 보호할 수 있습니까?

매일 도움이 필요한 동물과 함께 일하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 사실, 많은 사람들이 상상하는 것보다 훨씬 더 많은 시간과 노력이 필요한 감사할 수 없는 작업인 경우가 많습니다. 더 깊이 관여할수록 친구와 가족과 더욱 고립되고 부정적인 태도를 갖게 되거나 우울증에 빠질 수도 있습니다.

연민 피로를 겪는 많은 사람들은 감정을 억누르지만 가장 좋은 방법 중 하나는 자신의 경험에 대해 이야기하여 감정적 스트레스를 해소하는 것입니다. 연민 피로로 고통받는 사람을 알고 있다면 귀를 기울여주고, 감정을 병에 담는 대신 자신을 표현하고 감정을 공유하도록 격려하여 그들을 도울 수 있습니다.

당신이나 사랑하는 사람이 연민 피로로 고통받는 경우 도움이 될 수 있는 또 다른 방법은 행동을 취하는 방법을 브레인스토밍하는 것입니다. 매일 수백 마리의 노숙자 및 유기 동물이 있는 동물 보호소에서 일하는 경우 냉소적이 되기 쉽고 문제가 크고 극복할 수 없는 것처럼 느끼기 쉽습니다.

시간을 내어 그것에 대해 생각한다면, 간단한 문제에 대한 몇 가지 해결책이나 변화를 만들기 위해 할 수 있는 일을 생각해 낼 수 있습니다. 자신을 돌보는 데 충분한 시간을 할애하는 것도 매우 중요합니다. 남을 위해 끊임없이 자신을 내어주지만 자신을 위한 시간을 들이지 않는다면 번아웃은 불가피합니다.

도움이 필요한 동물과 함께 일하는 데는 특별한 종류의 사람이 필요합니다. 특히 정규직입니다. 당신이나 당신이 사랑하는 사람이 동물을 돌보는 사람이라면 아무리 힘들어도 당신이 접촉하는 모든 동물을 구할 수는 없습니다. 하지만 여러분이 변화를 만들고 있다는 사실을 항상 기억하십시오. 한 생명을 구하는 것이 얼마나 중요한지 결코 과소평가하지 마십시오.