겨울 동안 몇 파운드를 더 쪘든 건강을 유지하기 위해 평생을 바쳤든 체중 감량은 힘든 도전이 될 수 있습니다. 때때로 전체 상황이 완전히 압도될 수 있으며 실패에 대한 두려움으로 인해 많은 사람들이 다이어트와 운동을 완전히 피하게 됩니다!
그러나 체중 감량을 원하고 추가적인 동기 부여와 영감을 찾고 있다면 도움을 요청할 수 있는 매우 특별한 친구가 있습니다. 바로 당신의 강아지입니다! 우리의 반려견은 과체중을 줄이고 더 이상 맞지 않는 좋아하는 청바지를 다시 입는 데 필요한 지원과 격려를 제공할 수 있습니다. 방법을 알아보려면 계속 읽으십시오.
개는 놀라운 재능과 기술을 가지고 있지만 사람들의 체중 감량을 돕습니까? 정말요?
전적으로! 애완 동물의 속성 목록에 "발을 내미는 운동 친구"를 추가할 수 있으며, 개가 몸을 단련하는 데 도움이 되는 간단한 이유가 많이 있습니다.
우선 강아지와 함께 하는 운동은 재미있습니다. 밖에 나가 강아지와 함께 동네를 탐험할 수 있는데 왜 30분을 러닝머신 위에서 달리고 싶습니까? 강아지와 함께 활동적인 활동을 하면 털 많은 친구와 양질의 시간을 보낼 수 있으며 운동을 하고 있다는 사실을 잊어버릴 정도로 즐거운 시간을 보낼 수도 있습니다.
또한 개는 활동적인 상태를 유지해야 합니다. 개가 적절한 규칙적인 운동을 하도록 하는 것은 모든 책임 있는 애완동물 주인에게 중요한 작업입니다. 그리고 강아지가 일어나서 움직여야 하는 경우 땀을 흘리면서 동시에 운동을 할 수 있는 완벽한 핑계입니다.
개는 심지어 부수적인 운동을 제공합니다. 당신의 애완동물은 뒤뜰에서 쫓기거나 줄다리기를 하는 것을 좋아합니까, 아니면 당신을 이리저리 끌어서 모든 새로운 냄새, 시각 및 소리를 탐색하는 것을 좋아합니까? 그렇다면 운동을 하지 않고도 심박수를 높일 수 있도록 도와주는 것입니다.
마지막으로, 개는 훌륭한 동기 부여자입니다. 우리 모두는 어떤 형태의 운동을 하는 것이 세상에서 가장 어려운 일처럼 느껴질 때가 있습니다. 보통 날씨가 좋지 않은 겨울에 발생하지만, 네 발로 걷는 운동 친구만큼 외출에 필요한 동기와 격려를 제공하는 것은 없습니다. "산책"이라는 단어만 들어도 강아지가 꼬리를 흔드는 흥분에 빠지게 된다면 무슨 말인지 정확히 알 수 있을 것입니다!
강아지가 주인과 함께 운동에 참여했다는 역사적 기록이 많이 있습니다.
실제로 일부 소유자는 신체 활동 중에 강아지를 만난 적도 있습니다. 울트라 마라톤에 참가하는 한 주자는 고비 사막을 가로지르는 250km 트레킹 동안 그의 송곳니와 하나가 되었습니다! 이 경주를 달리던 중 그의 곁을 떠나지 않는 작은 개가 합류했습니다.
그들은 교대로 서로를 도우며 함께 달려온 126km를 달리는 작은 개에게 자신의 페이스를 빠르게 하라고 재촉했습니다. 그는 그녀를 돌보기 시작했고, 그녀와 생계를 공유하고 거친 지형에서도 그녀를 데려갔습니다.
달리는 인간 무리를 발견하고 재미를 원하는 개들이 자발적으로 마라톤에 참가한다는 다른 보고도 있습니다! Ludivine이라는 이름의 게으른 Bloodhound는 마라톤을 7위로 완주하기까지 했습니다!
자신의 자유 의지에 따라 운동에 참여하는 강아지에 대한 이러한 모든 설명을 고려할 때, 짖는 친구가 당신이 움직여야 하는 동기가 될 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다!
개가 체중 감량을 시도하는 사람들에게 제공할 수 있는 중요한 이점을 설명하는 수많은 연구가 있습니다. 다음은 몇 가지 주요 사항입니다.
* 영국 링컨 대학교의 2017년 연구에 따르면 개 주인은 개 주인이 아닌 사람보다 하루 평균 22분 더 걸었습니다.
* Michigan State University의 연구원들이 2011년에 실시한 연구에 따르면, 개를 산책시키는 사람은 개를 키우지 않는 사람보다 일주일에 150분 동안 걷기에 적합할 가능성이 34% 더 높습니다.
* 버지니아 대학교의 2011년 연구에 따르면 개를 키우는 가정의 10대는 애완 동물을 키우지 않는 10대보다 일주일에 약 15분 정도 더 많은 중등도에서 격렬한 신체 활동을 하는 것으로 나타났습니다.
또한 반려동물 소유가 정신 건강에 상당한 이점이 있다는 점을 지적할 가치가 있습니다. 연구에 따르면 반려견이 스트레스를 줄이고 우울증과 불안을 퇴치하며 사회적 유대감을 높일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 정신 상태가 체중 감량에 직접적인 영향을 미치지 않을 수도 있지만, 활동을 하기에 적절한 여유를 갖고 식단을 유지하고 그 과정에서 발생할 수 있는 모든 차질에 대처하는 것은 좋은 일입니다.
당신과 당신의 개가 함께 소파에서 뒹굴뒹굴하는 것보다 더 좋은 것을 좋아하지 않는다면, 둘 다 운동하는 습관을 들이는 데 시간이 조금 걸릴 수 있습니다. 하지만 수의사에게 도움을 요청하면 반려동물에게 꼭 맞는 운동 계획을 세우는 데 필요한 조언을 제공할 수 있습니다.
루틴을 설정하는 것은 중요한 시작점입니다. 개는 일상을 좋아하며 아침 산책이나 오후 해변에서 수영과 같은 규칙적인 운동을 일상 일정에 통합하면 애완 동물이 곧 이러한 규칙적인 외출을 예상하고 즐깁니다.
걷기는 당신과 당신의 애완 동물이 초과 체중을 줄이기 시작하는 이상적인 방법입니다. 신선한 공기, 반려견의 정신적 자극, 당신과 반려동물의 일대일 시간이라는 추가 이점을 제공하면서 천천히 시작하여 더 빠른 속도로 성장해 나갈 수 있습니다.
마지막으로, 재미를 유지하는 것을 잊지 마십시오! 산책 외에 강아지에게 필요한 운동을 제공할 수 있는 방법은 너무 많습니다. 그러니 물 떼기 게임을 하거나, 하이킹을 가거나, 지역 공원에서 운동 회로를 설정해 보는 것은 어떻습니까? 살을 빼는 것이 귀찮은 일이 아니므로 창의력을 발휘하고 가능한 한 여러 가지를 섞어보세요.
개는 체중 감량과의 싸움에서 훌륭한 무기입니다. 그러니 밖으로 나가서 털북숭이 친구와 함께 활동하는 것은 어떻습니까? 스스로에 대해 기분이 좋아지고 훨씬 더 많은 에너지를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 길을 따라 강아지와 함께 양질의 시간을 많이 보낼 수 있습니다.
소개 겨울 동안 몇 파운드를 더 쪘든 건강을 유지하기 위해 평생을 바쳤든 체중 감량은 힘든 도전이 될 수 있습니다. 때때로 전체 상황이 완전히 압도될 수 있으며 실패에 대한 두려움으로 인해 많은 사람들이 다이어트와 운동을 완전히 피하게 됩니다! 그러나 체중 감량을 원하고 추가적인 동기 부여와 영감을 찾고 있다면 도움을 요청할 수 있는 매우 특별한 친구가 있습니다. 바로 당신의 강아지입니다! 우리의 반려견은 과체중을 줄이고 더 이상 맞지 않는 좋아하는 청바지를 다시 입는 데 필요한 지원과 격려를 제공할 수 있습니다. 방법을 알아보
소개 수많은 사람들이 밤에 잠을 이루기가 매우 어렵다는 것을 알게 되며, 이는 다양한 이유가 있을 수 있습니다. 많은 사람들이 잘 알고 있듯이, 잠을 제대로 자지 못한 후 아침에 일어나는 것은 피곤하고 짜증이 나고 짜증이 나기 때문에 끔찍한 경험이 될 수 있습니다. 또한 에너지나 집중할 수 있는 능력이 없어 일을 해야 하는 경우 더욱 어렵습니다. 숙면에 도움이 되는 약을 복용하는 사람들이 있습니다. 그러나 약을 복용하고 싶지 않다면 다른 대안이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 많은 사람들은 개와 함께 있으면 더 쉽게 잠에
