애완동물을 키우는 것이 건강과 기분에 좋은 이유

당신의 개나 고양이와 함께하는 삶이 그렇게 좋은 이유는 무엇입니까? 무조건적인 사랑이라고 말할 수도 있고, 그들이 항상 당신을 만나서 기뻐한다는 사실, 유쾌한 장난. 애완 동물과 함께 생활하면 정신 건강과 전반적인 건강에 대한 인상적인 이점이 있습니다. 애완동물이 정서적인 이점을 제공한다는 것은 이미 직감적으로 알고 계시겠지만, 인간과 동물의 유대가 우리의 몸과 마음에 큰 도움이 된다는 사실을 알게 되어 반갑습니다.

고양이와 개는 스트레스를 덜 느끼게 해줍니다.

긴장하고 초조하고 스트레스를 받습니까? 모를 수도 있지만 관심을 가져달라고 애원하는 털북숭이 작은 얼굴이 나쁜 기분을 치료할 수 있습니다. . 수많은 연구에 따르면 개나 고양이와 상호 작용하면 혈압이 낮아지고 스트레스가 줄어들며 전반적으로 기분이 좋아집니다.

최근 소규모 연구에서 스트레스를 받은 (아마도) 대학생 그룹이 동물 보호소에서 개와 고양이와 10분 동안 쓰다듬고, 놀고, 그냥 어울리도록 했습니다. 개와 고양이를 쓰다듬지 않은 대조군에 비해 학생들은 유의하게 코티솔 수치가 낮았습니다. , 스트레스 호르몬은 동물과 상호 작용한 후 타액에 있습니다. 그들이 그것을 증명하기 위해 높은 코르티손 수치와 함께 극도의 스트레스를 느끼며 아침에 일어나면 고양이를 안아주는 것은 여전히 ​​차이가 있습니다.

그 외에도 1988년의 이 연구를 비롯한 수많은 연구에 따르면 개를 쓰다듬는 간단한 행동이 즉시 혈압을 낮춥니다. , 다른 연구에 따르면 개와 함께 사는 사람들은 전반적으로 혈압이 더 낮습니다. (운동은 혈압에 영향을 미치기 때문에 매일 산책을 하는 것이 혈압과 관련이 있을 것입니다!)

다른 연구에 따르면 개를 쓰다듬어주면 기분을 좋게 하는 세로토닌과 도파민의 뇌 화학물질이 방출됩니다. , 그리고 또 다른 사실은 애완동물을 키우는 사람들이 수술 후 진통제가 덜 필요하다는 사실을 보여줍니다. .

반려견과 소통하는 방법에 대해 자세히 알아보려면 팟캐스트 Raising Your Paws: 당신과 당신의 반려견에게 서로의 눈을 바라보는 것이 좋은 화학 작용의 에피소드 34를 들어보세요. (에피소드 노트와 듣기를 보려면 아래로 스크롤하십시오.)

그 모든 사랑이 건강을 더해줍니다. 당신의 털복숭이 친구들이 그것을 안다면, 그들은 아마도 더 많은 귀를 긁고 배를 문지르라고 요구할 것입니다. 왜냐하면 그것은 자신의 이익을 위한 것이기 때문입니다!

반려동물은 우리가 일상 생활에 충실하도록 도와줍니다.

반려동물과 함께 산다는 것은 반려동물에게 음식과 물을 제공하고, 반려동물을 청소하고, 충분한 활동과 관심을 갖도록 함으로써 일상적인 필요를 충족시키는 것을 의미합니다. 애완 동물과 함께 살아본 사람이라면 누구나 알겠지만 애완 동물은 일상에서 번성합니다. 잠을 자려고 한 적이 있다면 침대 옆에서 가장 먼저 일어나서 빛을 발하도록 재촉하여 그 그릇을 음식으로 채울 수 있습니다. 일상적인 보살핌 반려동물을 위해 공연하는 것은 반려동물에게 좋을 뿐만 아니라 인간의 건강에도 도움이 됩니다. 이러한 루틴에서 우리는 의미를 도출합니다. 생활 속에서 안전함을 얻습니다. 통제감을 느끼세요. . 정신 건강 전문가에 따르면 힘든 시기에 애완동물을 돌보는 것만큼 작은 일이라도 도움이 될 수 있다고 합니다.

개는 우리를 야외로 데려다 주고 움직입니다.

개 주인은 산책과 개 공원 여행을 좋아하고 신체 건강에 좋기 때문에 아마도 평소보다 더 많이 밖에 나갈 것입니다. 당신이 개를 위해 외출할 수도 있지만, 당신은 또한 일부 이익을 거두고 있습니다.

Mayo Clinic에 따르면 하루 30분의 신체 활동은 건강한 생활 방식의 일부입니다.; 개와 함께 사는 것은 바쁜 일상에 이것을 더 쉽게 맞출 수 있게 해줍니다. (시간이 부족한 경우 30분을 2~3개의 더 짧은 세션으로 나누어도 동일한 이점을 얻을 수 있습니다.) 운동을 위해 걷는 것은 심장 건강에 좋습니다. , 그리고 그것이 당신의 시세를 펌핑하기 때문만은 아닙니다. 매일 걷기가 뇌졸중 위험 감소 남성과 여성 모두, 그리고 규칙적으로 걷는 사람들은 저혈압, 체지방 감소를 나타냅니다. .

몸을 풀고 밖으로 나가는 것도 마음과 기분에 도움이 됩니다. 걷기를 포함하는 규칙적인 운동은 우리를 덜 불안하고 우울하게 만들어주기 때문입니다. . 연구에 따르면 더 오래 머무르는 것이 훨씬 더 좋습니다. 따라서 자유 시간이 있을 때 가장 친한 친구를 좋아하는 자연 산책로로 데려가 멋진 긴 하이킹을 즐기십시오. 이 연구에 따르면 90분 이상 자연 환경에서 긴 산책을 하면 부정적인 경험을 반추하는 경향이 줄어들기 때문입니다 .

개와 고양이는 사람들과 소통하는 데 도움이 됩니다.

야외에서 강아지를 산책시킬 때 사람들은 그녀의 사랑스러운 털복숭이 얼굴에 미소를 지을 수 밖에 없습니다! 대부분의 사람들은 공원에서 낯선 사람과 대화를 시작하거나 거리를 따라 이사 온 새로운 이웃과 대화하는 것을 불편하게 생각합니다. 개를 추가하기만 하면 어색한 첫 순간이 사라집니다. 열심히하는 개에게 다가가는 것이 자연스럽습니다. , 그리고 옆에 있는 인간을 만나보세요.

고양이조차도 우리를 더 연결시킬 수 있습니다. 그 모든 재미있는 고양이 밈, 비디오 및 Instagram 게시물은 사람들이 온라인에서 유대감을 형성할 수 있는 창구를 제공했습니다.

오랜만에 친구 소식을 듣지 못하셨나요? 애완 동물의 귀여운 사진을 문자로 보내면 얼음이 깨질 수 있습니다.

애완동물이 주도하는 모든 만남이 대면 또는 온라인에서 우정을 촉발하는 것은 아닙니다. 하지만 애완동물은 인간 관계를 일상에 추가할 수 있는 쉽고 간편한 방법을 제공합니다. . 그러니 애완동물을 발판으로 삼으세요.

애완동물은 우리에게 더 많이 존재하도록 가르칠 수 있습니다.

마음챙김의 개념 우리 대부분은 우리가 집중하고 인식하는 데 더 잘할 수 있다고 생각하기 때문에 최근에 많은 관심을 받고 있습니다. 우리가 일상 생활을 할 때. 대신, 우리는 미래에 대해 걱정하고, 우리를 움츠리게 만드는 상사와의 대화를 되풀이하고, 전화 알림에 주의를 산만하게 만듭니다. 하지만 우리의 털복숭이 친구들? 지금 이 순간 외에는 없습니다. . 그들의 삶을 지켜보십시오. 저녁 식사 그릇을 채우고, 간식 상자를 흔들거나, 직장에서 집으로 돌아올 때, 그 즐거운 전신 흔들림과 만족스러운 소리를 방해하는 것은 아무 것도 없습니다. 사실, 개와 고양이의 두뇌는 과거와 미래를 생각하도록 연결되어 있지 않습니다. . 그들이 당신에게 존재의 선물을 상기시키도록 하십시오. . 연습을 통해 힘든 날을 처리하는 능력의 차이를 볼 수 있습니다.

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