Bearded Collie가 우울증을 극복하는 데 도움이 된 방법

9/11 테러 이후 우울증을 극복하는 데 도움을 준 흑백의 Bearded Collie인 Keith와 Sasha의 훈훈한 이야기

우리는 개가 우리 삶에서 중요한 역할을 한다는 것을 알고 있습니다. 그들은 우리에게 기쁨, 교제, 무조건적인 사랑을 줍니다. 그들은 스트레스를 완화하고 우리의 웰빙을 향상시킵니다. 그리고 어떤 사람들에게는 제 가장 친한 친구 Keith의 경우처럼 개가 우울증을 완화하고 우리의 정신과 생명을 구하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Keith의 삶이 무너진 이유

Keith의 세계는 9/11 이후에 풀리기 시작했습니다. 쌍둥이 빌딩이 파괴된 직후 그는 택시를 타고 집으로 돌아오는데 2분 전의 일처럼 기사와 나눈 대화를 기억합니다.

"그는 테러리스트들이 어떻게 더러운 폭탄을 조립하고 있고 곧 그들이 북미에서 더 많은 무고한 사람들을 죽일 것이라고 떠들기 시작했습니다."라고 Keith는 말했습니다. 그는 노스트라다무스와 함께 택시에 앉아 세상의 종말에 대한 그의 예언을 듣는 것과 같다고 말했습니다.

그 후 Keith는 첫 번째 공황 발작을 경험했습니다. 그는 땀을 흘리고 있었고, 심장은 뛰었고, 숨을 쉴 수 없었습니다. 그는 정말로 자신이 죽어가고 있다고 생각했습니다. 그는 테러리스트들이 곧 자신을 뒤쫓을 것이라고 믿었습니다. 이러한 침입적인 생각이 Keith의 뇌를 계속 흐르면서 상황은 점점 더 악화되었습니다. 그는 잠을 잘 수 없었고 50파운드가 쪘다. 그는 일에 집중하지 않았고 임박한 죽음에 대한 소식을 듣고 싶지 않았기 때문에 뉴스를 보는 것이 두려웠습니다. 한 달 후, Keith는 즉시 항우울제를 처방하는 정신과 의사를 만나기 시작했습니다.

Sasha – 최고의 치료법

나는 Keith에게도 개를 입양할 것을 제안했고, 일주일 후 그는 Sasha를 자신의 삶에 환영했습니다. 그녀는 완벽한 기질을 가진 아름다운 흑백 수염 콜리였으며 Keith가 우울증을 극복하는 데 중추적인 역할을 했습니다.

Keith는 Sasha를 하루에 6번까지 산책시켜 필요한 운동을 시켰고, 그 결과 엔돌핀이 분비되어 더 행복해졌습니다. Sasha는 Keith를 집에서 내보내는 데 중요한 역할을 했으며 다른 개 사람들과 채팅하면서 그의 소셜 네트워크가 천천히 확장되기 시작했습니다. Keith가 직장에서 집으로 돌아올 때마다 Sasha는 꼬리를 흔드는 것과 그녀의 "환영 홈 댄스"로 그를 사랑스럽게 맞이했습니다. 밤에 Keith는 두꺼운 코트를 닦았습니다. 그들은 함께 하키를 보았고 Sasha는 Leafs가 득점할 때마다 축하의 함성을 지르곤 했습니다.

시간이 지나면서 Keith는 장거리 주자가 되었고 Sasha는 항상 그의 옆에서 조깅을 했습니다. 그녀는 그의 친구였다. 그녀는 그가 필요하고 필요하다고 느끼게 만들었습니다. 그는 그녀를 돌보았고 그녀는 그를 돌보았다. Keith는 심지어 Sasha에게 자신의 문제에 대해 이야기하곤 했습니다. 그녀는 한 번도 말하지 않았지만 그는 그녀가 자신의 방식으로 듣고 있다는 것을 알고 있었습니다. 그녀는 남자가 바라는 가장 놀라운 개였습니다.

대화 요법 및 약물 치료와 함께 Sasha는 Keith가 우울증을 극복하도록 도왔습니다. 지금은 이 멋진 개가 사라졌지만 그녀는 내 친구에게 최고의 치료였습니다. 그리고 아마도 Keith가 오늘날에도 여전히 살아 있고 사랑스러운 삶을 살고 있는 이유일 것입니다.

개가 우울증을 완화하는 방법

Dawn McKelvie Cyr는 많은 우울증 환자를 치료한 토론토의 심리학자입니다. 그녀는 개가 고객의 삶의 질을 향상시키는 것을 여러 번 보았습니다.

"저는 개가 고객의 생명줄 역할을 하는 것을 보았습니다."라고 그녀는 말합니다. “그들은 이 사람들을 절망에서 구해낼 수 있었습니다. 무조건적인 사랑과 지원을 아끼지 않는 한결같은 존재였습니다. 볼 수 있는 강력한 기능입니다.”

Dawn은 또한 개가 나이든 고객을 위한 마법의 물약 역할을 할 수 있음을 나타냅니다. “개는 파트너를 잃은 나이든 고객들에게 매우 중요할 수 있습니다. 그것은 그들이 사랑하는 사람들과 계속 연결되도록 하고 그들에게 목적을 줍니다. 개는 믿을 수 없을 정도로 직관적이고 위안이 될 수 있습니다. 그 작은 넛지가 사람들에게 그들이 혼자가 아니라는 것을 알게 해줍니다.”

Dawn에 따르면 개를 입양하는 것이 우울증 완화에 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 더 많은 운동을 권장합니다. 개를 산책시키는 것은 일상 생활에 운동을 추가할 수 있는 좋은 방법입니다. 연구에 따르면 개를 키우는 사람들은 일일 운동 요구 사항을 충족할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 운동은 뇌에서 세로토닌과 도파민과 같은 기분 좋은 화학 물질을 방출하도록 자극합니다.
• 우정을 제공합니다. 동반자는 질병을 예방하고 수명을 연장하는 데 도움이 되지만 고립은 우울증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 많은 사람들이 개를 돌보는 것이 강아지가 필요하다고 느끼게 하여 특히 혼자 사는 경우 자신의 문제에서 주의를 돌릴 수 있다는 것을 알게 됩니다.
• 사회화 강화 — 개를 산책시키면 다른 개 산책자를 만날 수 있습니다. 개는 사람들이 다른 사람들에게 자신을 더 편안하게 소개하도록 하는 방법이 있어 사회화 과정에 도움이 됩니다. 너무 우울해서 집을 나가거나 새로운 관계를 맺는 데 어려움을 겪는 사람들에게 개를 산책시키러 나가는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다.
• 구조 형성 — 개는 규칙적인 수유 시간과 운동 일정이 필요합니다. 일정한 루틴은 개가 균형을 잡고 차분하게 유지하는 데 도움이 되며 사람에게도 동일한 진정 효과를 줄 수 있습니다.
• 촉각 제공 – 촉각과 움직임은 스트레스를 신속하게 처리하는 두 가지 건강한 방법입니다. 개를 쓰다듬어주면 혈압이 낮아지고 마음이 차분해지고 걱정도 덜 수 있습니다.
• 책임감 촉진 — "연구에 따르면 책임감은 정신 건강에 도움이 됩니다."라고 Dawn은 말합니다. “일부 심리학자들은 주인의식을 갖고 특정 작업에 기술을 적용함으로써 자존감을 키울 수 있다고 말합니다. 개를 돌보면 다른 동물은 물론 자신도 돌볼 수 있다는 확신이 생깁니다.”