견과 선수를 위한 컨디셔닝

견과 선수의 주요 관심사는 부상의 위험입니다. 반려견과 관련된 스포츠에 맞춘 컨디셔닝 프로그램은 근육과 관절의 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

개 군단은 운동 선수가되기 위해 소파 감자 생활 방식을 버리고 있습니다. 요즘에는 반려견 스포츠가 풍부하며 민첩성 및 디스크 독부터 독 다이빙, 하이킹 등에 이르기까지 다양합니다. 어떤 품종이나 크기의 개에도 적합한 것이 있으며, 개와 인간 모두가 함께 즐겁게 지내면서 건강을 유지할 수 있는 좋은 방법이기 때문에 점점 더 많은 사람들이 개를 운동 활동에 참여시키고 있습니다. 이 개들은 모든 신체 운동으로 많은 이점을 얻지만 단점이 있습니다. 덜 활동적인 동료보다 부상을 입을 가능성이 더 큽니다. 반려견이 좋아하는 스포츠에서 제외되는 것을 방지하기 위해 개별화된 컨디셔닝 요법을 시행할 수 있습니다.

이러한 프로그램에는 일반적인 기본 컨디셔닝, 약점을 재활하기 위한 운동 및 스포츠별 운동이 포함됩니다. "견이 적절한 컨디셔닝 프로그램을 받고 있다면 운동을 하는 개가 입는 부상의 수는 최소 50%까지 감소할 수 있습니다."라고 공인 개 재활 치료사인 Dr. Debbie Gross Torraca는 말합니다.

기본 컨디셔닝 시작

모든 운동 개는 척추를 보호하기 위해 강한 코어가 필요합니다.

• 공인 개 재활 치료사인 Sasha Foster에 따르면 좋은 핵심 운동 중 하나는 개가 바닥에 서서 머리를 위, 아래, 양쪽으로 움직이는 것입니다. 개가 좋은 자세로 15회를 할 수 있을 때 쿠션이나 운동용 땅콩과 같은 불안정한 표면에서 운동을 반복하십시오.
• 기타 코어 강화 운동으로는 불안정한 표면에서 앉기, 뒤로 걷기 등이 있습니다.
• 견과 선수들은 또한 기본 유산소/지구력 컨디셔닝이 필요하며, 이는 매일 30분 걷기로 달성할 수 있다고 Sasha는 말합니다.
• 또한 Debbie에 따르면 스포츠견은 적절한 워밍업과 쿨다운이 필요합니다. 워밍업을 위해 5분 동안 개를 천천히 산책시키십시오. 다음 5분 동안 빠르게 걷거나 천천히 조깅하여 심장 박동수를 높입니다. 그런 다음 5분 동안 자신의 스포츠에서 수행할 활동과 함께 능동적인 스트레칭 운동(줄다리기 또는 간식 받기)을 하십시오.
• 쿨다운을 위해 5분 동안 개를 빠르게 산책시키고 5분 동안 천천히 산책시킨 후 적극적인 스트레칭으로 끝내십시오.

다양한 반려견 스포츠를 위한 컨디셔닝

1. 민첩성, 플라이 볼 및 디스크 독

민첩성, 플라이 볼 및 디스크 독은 모두 개의 척추에 스트레스를 줍니다. 그들은 또한 강한 뒷다리와 엉덩이, 유연성과 균형을 필요로 합니다. 개의 뒷부분을 위한 두 가지 좋은 운동은 앉았다 일어서는 것과 옆으로 걷는 것입니다(개의 앞발을 원반 위에 놓고 그 주위를 걷게 하십시오). 플라이 볼 도그는 강한 손목도 필요합니다. 이를 위해 개의 앞발을 균형 디스크 위에 놓고 30초 동안 그 자세를 유지하도록 합니다.

개의 균형을 개선하려면 보스 볼이나 기타 불안정한 표면에 서게 하십시오. 강도를 높이려면 표면을 위아래는 물론 좌우로 부드럽게 밀어주세요.

지구력을 위해 민첩성 개는 점프 및 기타 민첩성 활동을 포함하는 3~4분의 빠른 달리기를 연습해야 합니다. 플라이 볼과 디스크 도그는 전속력으로 단거리 달리기를 연습해야 합니다. 플라이 볼 도그의 경우 끝에 허들 또는 박스 턴을 포함하거나 디스크 도그의 경우 디스크를 던질 수 있습니다.

등산 및 달리기

달리기와 하이킹은 개에게 가장 자연스럽게 오는 활동이기 때문에 이러한 스포츠를 위해 많은 강화를 할 필요가 없다고 Sasha는 말합니다. 그러나 개가 어려운 지형을 다룰 수 있는지 확인하고 싶습니다. 내리막길을 이동할 때 사용하는 근육을 강화하는 강아지 푸쉬업으로 힘든 하이킹을 준비하세요. 그를 정상적으로 서게 하고 미끼를 사용하여 코가 그의 발 앞 바닥 가까이에 놓이도록 한 다음 들어 올리십시오. 3초 유지로 최대 25회 반복하세요. 강도를 높이려면 개의 뒷발을 상자에 올려놓으십시오.

하이킹을 위한 체력을 키우려면 평평한 지형에서 쉬운 하이킹부터 시작하십시오. 그런 다음 도전적인 하이킹을 감당할 수 있을 때까지 하이킹의 길이나 지형의 난이도를 매주 늘립니다.

조깅의 경우 몇 주 동안 하루에 15분 동안 강아지와 함께 달리기 시작하여 천천히 매일 30분 또는 45분 달리기로 진행하십시오.

수상 스포츠

수상 스포츠에 참여하는 개는 강력한 코어, 엉덩이 및 등 근육뿐만 아니라 근육과 관절의 전체 가동 범위가 필요합니다. 개가 수영하고 물에서 점프할 수 있도록 준비하려면 옆으로 걷기(이는 운동 범위를 강화하고 힘을 키울 수 있음), 서서 하기, 팔 굽혀 펴기를 하도록 하십시오.

당신의 개가 물잡이에 중점을 둔 수상 스포츠에 참여한다면, 그녀는 스태미너를 증가시키기 위해 전력 질주를 해야 합니다. 그녀가 당신이나 패들 보드 옆에서 수영한다면 저강도 장거리 지구력 훈련이 필요합니다. 이것은 걷기, 조깅 또는 수영으로 할 수 있습니다.

동계 스포츠

겨울이 멀게 느껴질 수 있지만, 반려견이 스노우슈잉이나 스키조깅과 같은 활동에 참여하도록 하려면 훈련을 시작하기에 너무 이르지 않습니다. 훈련은 하이킹을 할 때와 비슷합니다. 강아지 팔굽혀펴기를 포함하여 강아지가 험난한 지형을 처리할 수 있도록 합니다. 눈 위를 이동하는 것은 강아지에게 육체적으로 매우 힘들기 때문에 겨울이 오면 매우 짧은 세션으로 시작하여 강아지의 파우더 사용 시간을 천천히 늘리는 것이 매우 중요합니다. 강아지 부츠로 발을 보호하세요.

반려견의 컨디셔닝 프로그램에는 스포츠별 운동, 스포츠별 지구력 훈련, 필요한 모든 재활 운동을 위한 정기적인 시간과 스포츠를 연습하는 시간이 포함되어야 합니다. 이 맞춤형 컨디셔닝 계획을 따르면 반려견이 앞으로 몇 년 동안 부상 없이 즐겁게 경쟁할 수 있는 최고의 기회를 얻을 수 있습니다.

스포츠를 시작하기 전에 반려견의 평가를 받으십시오

개를 스포츠에 참여시키기 전에 스포츠 의학 수의사의 평가를 받으십시오. 이러한 평가는 특정 부상에 대한 유전적 소인이 있는 순종 개와 나이가 들면서 문제를 일으킬 수 있는 진단되지 않은 정형외과 문제를 일찍 경험했을 수 있는 혼합 구조견 모두에게 중요합니다.

강아지의 혈통(알고 있는 경우)을 보고 걸음걸이, 운동 범위, 기능적 움직임 및 약점(있는 경우)을 평가하여 스포츠 의학 수의사는 특정 스포츠가 강아지에게 적합한지 여부를 결정할 것입니다. 수의사는 또한 강아지가 부상을 입을 수 있는 약점이 있는 경우 특별히 맞춤화된 치료 운동을 추천할 것입니다.