라디오 토크쇼 심리학자 Dr. Joy Browne은 청취자에게 스트레스를 줄이는 "사각 호흡" 기법을 제공합니다. 잠재적으로 불안을 유발할 수 있는 경험 전이나 도중에 긴장을 풀기 위해 사각 호흡을 시도합니다. 넷을 세면서 숨을 들이쉬고, 넷을 세면서 유지하고, 넷을 세면서 숨을 내쉬고, 넷을 유지합니다. 연습을 통해 "정사각형"의 각 변을 8개 또는 20개로 늘릴 수 있습니다. 카운트가 길수록 호흡이 느려지고 진정됩니다.
한편, 펜실베니아 대학의 수의학 행동학자인 Dr. Karen Overall은 스트레스를 받는 개에게 유사한 행동을 가르칩니다. 개에게 숨을 쉬도록 가르치는 것은 우리와 똑같은 방식으로 작동합니다. 심호흡을 하면 두 종 모두 산소를 섭취하고 두뇌가 반응하는 대신 작동하기 시작할 만큼 충분히 오랫동안 일시 중지할 수 있습니다.
(편집자 주:전체 박사는 개에게 "숨을 참으라"와 "숨을 쉬라"는 요청에 대해 이야기합니다. 분명히 그는 두 가지를 동시에 할 수 없습니다. 헐떡임을 멈추고 입을 다물면 그는 " 숨을 참는다.” 그러면 콧구멍이 벌겋게 달아오르는 것을 보면 숨을 쉬고 있습니다. 둘 다 헐떡임을 멈추고 호흡 속도를 늦추며 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.)
전체에 따르면:
“개도 인간과 마찬가지로 괴로워하면 새로운 행동을 배울 수 없습니다. 사실, 우리 모두는 주의 깊게 관찰할 만큼 주의를 기울이지만 지나치게 염려할 정도로 주의를 기울이지 않는다면 지속적인 기억을 만드는 데 필요한 뇌 화학 물질을 가장 잘 생산합니다. 내담자가 염려하고/하거나 진정으로 병적인 행동을 하는 대부분의 개는 새로운 정보를 배우고 사용할 만큼 충분히 침착하지 않습니다. 특히 해당 정보의 일부가 침착함을 배우는 경우라면 더욱 그렇습니다.
“심박수, 주의력, 호흡수는 모두 연결되어 있습니다. 우리가 사람이나 개에게 더 느리고 깊은 호흡을 하도록 가르칠 수 있다면, 그들은 긴장을 풀고 심장 박동수가 감소하며 당면한 작업에 더 주의를 기울일 수 있습니다. 이러한 반응은 모두 호르몬 및 기타 화학 신호의 변화와 결합되어 뇌와 신체의 반응성을 위협에 대응할 준비가 된 시스템에서 반응이 아닌 학습에 집중할 준비가 된 시스템으로 전환합니다.
“개를 위한 첫 번째 단계는 다음과 같이 심호흡과 집중을 배우는 방법으로 숨을 참는 법을 가르치는 것입니다.
“1. 강아지에게 앉아서 당신의 눈 가까이에 있는 음식을 '볼' 것을 요청하여 강아지에게 심호흡을 하도록 가르치십시오.
“2. 다음으로, 간식을 주지 않고 눈에서 개 코 앞 몇 인치 지점으로 간식을 빠르게 이동하십시오. '호흡'이라는 단어를 말하세요. 개가 침착함을 유지하도록 여기를 주의 깊게 살펴보세요. 개가 더 불안해지면 훈련되고 인증된 개 조련사 또는 훈련된 수의 전문가와 협력하여 개가 코를 향해 움직이는 음식에 둔감해지도록 도와줄 수 있습니다.
“3. 강아지의 콧구멍은 대개 간식 냄새를 맡을 때 벌겋게 부어오르며, 코를 킁킁거리면서 동시에 헐떡일 수 없기 때문에 숨을 참을 것입니다.
“4. 개가 숨을 참거나 콧구멍을 벌리면 즉시 간식을 주고 개를 칭찬하십시오.
“5. 당신이 찾고 있는 것이 무엇인지 그리고 당신의 개가 당신에게 그것을 주고 있다는 확신이 들 때까지 몇 분 동안 연습하십시오. 얼굴이 어두운 개에게서 콧구멍 플레어를 보는 것은 어려울 수 있지만 개가 콧구멍 플레어를 어떻게 보는지 알게 되면 알게 될 것입니다.
“6. 개가 '호흡' 요청에 더 잘 반응하면 간식 전달을 한 번에 몇 초씩 미루기 시작합니다.
“7. 잠시 후 숨을 멈추고 심장과 호흡수를 느리게 하여 더 집중하고 이완되는 개가 있게 될 것입니다. 가장 집중하고 이완된 상태에만 보상을 하면 강아지가 잘 성장할 것입니다.
“개에게 털이 많거나 코가 어두워서 코가 잘 보이지 않더라도 숨 참는 법을 가르치는 데 보통 5분 이상 걸리지 않지만 인식하는 데 시간이 더 걸릴 수 있습니다. 그리고 행동을 장려합니다. 관찰력과 속도가 빨라야 하며 음식을 후각 자극으로 제시하는 데 지체하지 않아야 합니다.”
소개 개는 사람과 감정 상태에 친밀감을 가지고 있습니다. 기분이 우울하면 강아지는 이해할 것입니다. 모든 종류의 우퍼가 때때로 우울하거나 불안해할 수 있기 때문입니다. 지역 보호소를 확인하면 소중한 새끼들이 겁에 질리고 외로워 우리의 구석에서 움츠러드는 것을 보게 될 것입니다. 자존감이 낮은 사람과 마찬가지로 일부 개는 자신감이 없어 주변 환경을 두려워합니다. 그들은 혼자 있고 방치되는 것이 그들이 아는 전부였던 삶의 어두운 면을 보았을 것입니다. 사람들도 이 세상에서 경쟁하기가 어렵습니다. 취업할까요? 또는 내 파트너가 나를
소개 대부분의 가족 개는 주인이 발을 감싸고 있다는 데 의심의 여지가 없습니다! 그들의 처참하게 슬픈 눈을 바라보는 것만으로도 당신은 저녁 식사 날짜를 거절하고 집에서 강아지와 함께 지내게 될 수 있습니다. 지구상의 모든 동물 중에서 이 솜털 같은 늑대는 우리의 마음을 훔쳤고 우리를 그들의 충성스러운 하인으로 만들었습니다. 그들의 귀여움은 저항할 수 없는 자연의 힘으로, 인간에게 모든 우는 소리, 울음소리, 짖는 소리가 수용되는 개 노예의 삶을 불러일으키는 것을 보장합니다. 이것은 그들이 우리를 조종한다는 것을 의미합니까? B
