고양이를 운동 친구로 만들기:함께 운동하는 쉬운 방법

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개는 오랫동안 인간의 가장 친한 친구로 여겨져 왔습니다. 그 이유 중 하나는 충성심과 인간과 함께 있기를 바라는 마음 때문이었습니다. 그러나 고양이도 이와 동일한 특성을 나타낼 수 있습니다. 그들은 때때로 게으른 것처럼 보일 수 있으며 개를 보는 것처럼 인간과 함께 5K를 달리는 것을 결코 볼 수 없을 것입니다. 그러나 이것이 당신의 고양이 친구가 운동 친구가 될 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 

고양이가 감각을 발휘하는 동안 함께 운동하거나 단독 운동에 고양이를 포함시키는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 예를 들어, 고양이를 산책시키거나 야외에서 유모차에 밀어넣거나 집 주변에서 고양이가 당신을 쫓아오도록 격려할 수 있습니다. 고양이는 인간과 개처럼 운동과 정신적 자극의 혜택을 받습니다. 당신의 고양이가 당신의 BFF이거나 당신과 함께 있는 것을 좋아한다면, 고양이와 함께 운동하는 것은 유대감을 강화할 수 있는 기회가 될 수 있습니다. 일부 활동에는 훈련이 필요하며, 그렇지 않으면 고양이가 해당 활동을 완전히 싫어할 수도 있다는 점을 명심하세요. 어떤 운동을 선택하든 항상 고양이가 편안하고 안전한지 확인하고, 유연하고 즐겁게 지내세요!

고양이를 산책시키거나, 유모차에 밀거나, 자전거 트레일러에 끌고 가세요

다리아 쿨코바(Daria Kulkova)/게티 이미지

일부 고양이는 개처럼 목줄을 매고 한가롭게 동네 산책이나 공원 산책을 즐깁니다. 고양이가 이미 목줄 훈련을 받았다면 0.5마일, 1마일 또는 고양이와 함께 야외에서 걸을 수 있는 거리만큼 함께 운동할 수 있습니다. 그렇지 않다면 적어도 고양이에게 목줄을 매는 훈련을 시도하는 것은 결코 늦은 일이 아니지만, 성묘에게는 더 어려울 수 있습니다. 인내심을 갖고 인내심을 갖고 하네스 훈련을 시작한 다음 야외로 나가기 전에 간단한 실내 끈 훈련 세션을 따르세요.

펠릭스 씨나 루나 씨가 어떤 이유로든 산책에 협조하지 않거나 유산소 운동 루틴에 속도를 더하고 싶다면 애완동물 유모차에 밀어 넣는 것을 고려해 보세요. 일부 애완동물 유모차는 시속 약 3마일만 이동하도록 설계되었습니다. 다른 것들은 더 빨리 진행될 수 있으므로, 하나를 쇼핑할 경우 원하는 스타일을 선택하고 있는지 확인하기 위해 제품 설명을 읽어보세요. 유모차에 고양이를 밀면서 걷거나 조깅하거나 달릴 수 있지만, 고양이를 유모차에 태워 훈련시키는 데 시간이 걸릴 수도 있습니다.

애완동물용 자전거 트레일러에 고양이를 끌고 다니는 것도 야외 심장강화 운동 옵션 중 하나입니다. 이 옵션을 사용하면 고양이가 길을 따라 더 많은 다람쥐, 새, 토끼를 볼 수 있는 동안 더 빠른 속도로 더 많은 땅을 이동할 수 있습니다.

근력 훈련이나 저항 훈련에 고양이를 활용하세요

킬리토 찬/게티 이미지

대부분의 건강한 성묘의 몸무게는 약 7~12파운드인 반면, 수컷 메인쿤은 최대 25파운드까지 나갑니다. 아마도 일주일 내내, 또는 하루 종일 여러 번 고양이를 안아올 것입니다. 그렇다면 일주일에 두 번씩 근력/저항 훈련 루틴의 일부로 고양이를 안아 보시는 것은 어떨까요? 즉, 협력할 것이라고 가정합니다.

고양이가 당신 위에 누워 있는 것을 좋아한다면, 등을 대고 편안하게 누워 있는 동안 무거운 팔굽혀펴기를 시도해보세요. 단, 천천히 시작하세요. 운동을 더욱 어렵게 만들기 위해 먼저 등에 무게가 있는 담요를 추가할 수도 있습니다. 또 다른 방법으로는 스쿼트나 런지를 하는 동안 고양이를 안아주는 것입니다. 또는 애완동물 배낭이 있는 경우, 괜찮다면 고양이를 안에 넣고 운동하는 동안 덤벨을 동시에 휴대할 수 있습니다. 무거운 배낭을 메거나 고양이를 캐리어에 태운 채로 이두박근 컬과 직립 로우를 할 수도 있습니다.

당신의 고양이는 많은 사람들처럼 판지 상자에 숨는 것을 좋아합니까? 그렇다면 크고 튼튼한 상자에 가벼운 덤벨 두 개(각각 5~10파운드)를 추가하고 그 위에 고양이 친구가 가장 좋아하는 담요와 캣닙을 올려보세요. 고양이가 안에 있고 편안해지면 앞쪽에 있는 상자를 바닥에서 천천히 부드럽게 들어올리고 데드리프트를 몇 번 해보세요.

고양이에게 집 주변에서 당신을 쫓아다닐 이유를 주세요

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고양이와 함께 뛰고 싶나요? 레이저 포인터나 쫓고 싶은 다른 장난감을 잡으세요. 레이저를 겨누면서 집 주변을 조깅하거나, 고양이가 좋아하는 티저나 쥐 장난감에 긴 끈을 묶어 발목에 부착한 후 조깅을 해보세요. 이는 하루 동안 다른 운동을 하기 전에 좋은 준비운동이 될 수 있습니다.

이러한 활동은 고양이에게 육체적으로나 정신적으로 도움이 되지만, 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 몇 가지 사항을 염두에 두세요. 레이저 포인터는 올바르게 사용한다면 고양이에게 사용해도 안전합니다. 고양이의 얼굴이나 부엌 조리대처럼 레이저가 튀어오르고 싶지 않은 곳에 직접 레이저를 쏘지 마세요. 또한 애완동물이 때때로 점이나 장난감을 잡을 수 있도록 허용하여 추적에 대한 관심을 유지하고 노력에 대한 보상을 제공해야 합니다.

고양이에게 전용 보행 패드를 선물하세요

대부분의 보행 패드는 최대 속도가 3~6mph에 달하며 대부분 공간 절약형 디자인을 갖추고 있어 고양이를 위한 완벽한 소형 유산소 장비입니다. 당신에게 런닝머신이나 보행 패드가 있다면 당신과 고양이가 함께 심박수를 높일 수 있습니다. 그러나 다른 옵션과 달리 이 옵션에는 가장 많은 교육이 필요합니다. 고양이는 일반적으로 처음 발을 패드에 올려놓은 후 몇 초 이상 움직이는 패드 위에 머물지 않습니다.

고양이에게 보행 패드를 사용하도록 훈련시키려면 패드를 켜기 전에 디지털 디스플레이가 있는 모터 커버 영역에 음식을 올려놓으세요. 고양이가 간식을 쫓을 때 패드 위를 걷도록 격려하고, 움직이지 않는 벨트 위에서 편안함을 느낄 시간을 주십시오. 자신감이 생긴 후(며칠 정도 걸릴 수 있음), 애완동물이 간식을 먹으면서 패드를 켜십시오. 그런 다음 점차적으로 속도를 높이십시오. 간식을 얻기 위해 약간의 노력이 필요할 만큼 빨라야 하지만, 고양이가 계속 관심을 갖고 뛰거나 떨어지는 것을 방지할 수 있을 만큼 느려야 합니다.

일부 고양이는 움직이는 보행 패드에 전혀 몸을 데우지 않거나 도망가기 전에 몇 초 이상 머물지 않을 수도 있다는 점을 명심하세요. 그러나 성공했다면 이는 단 몇 분 동안이라도 똑같은 일을 하면서 당신과 키티가 함께 칼로리를 소모할 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 어떤 운동을 하든 당신과 고양이 모두가 즐길 수 있는 운동을 찾으면 운동을 덜 지루하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.