Sandra McCune이 고양이가 스트레스를 줄이고 평온함을 촉진하는 방법을 설명합니다.

많은 사람들이 사회적 고립과 불안에 시달리고 있습니다. 팬데믹은 특히 원격 학습, 학교 교육 중단, 또래와의 단절과 관련된 스트레스 요인에 직면한 십대들 사이에서 이러한 어려움을 더욱 악화시켰습니다. 이러한 요인으로 인해 청소년기에 흔히 시작되지만 모든 연령층의 사람들에게 영향을 줄 수 있는 사회적 불안이 발생할 위험이 높아졌습니다.

우리 중 많은 사람들이 개인적인 경험을 통해 알고 있듯이 고양이는 스트레스와 불안을 줄이는 데 훌륭한 동반자가 되는 위안을 주는 존재를 가져올 수 있습니다. 고양이를 쓰다듬는 단순한 행동만으로도 뇌에서 세로토닌, 도파민, 옥시토신과 같은 호르몬이 분비되는데, 이는 종종 좋고 긍정적인 감정과 관련이 있습니다.  게다가, 진정시키는 가르랑거리는 소리는 진정 효과를 줄 수 있습니다. 여러 연구에 따르면 고양이가 스트레스 해소와 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 일부 연구에서는 고양이 주변에 있으면 심박수와 혈압을 낮추어 스트레스에 대한 반응을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.

<강한>

고양이를 키우는 것은 우울 증상이 낮아지고 기분이 좋아지는 것과 관련이 있습니다. 또한 고양이 주인은 자신의 고양이가 한 일로 인해 더 자주 그리고 자연스럽게 웃습니다.

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다른 연구에서는 고양이와 개가 사람들의 정신 건강에 도움이 된다는 사실을 발견했습니다.

1. 2023년 미국 정신의학 협회(American Psychiatric Association)의 여론 조사에 따르면 응답자의 86%가 자신의 고양이가 정신 건강에 긍정적인 영향을 미쳐 차분한 존재감을 제공하고 스트레스와 불안을 줄여준다고 답했습니다.
2. 2022년 워싱턴 주립대학교의 연구에 따르면 '스트레스 해소' 행사와 같은 동물 지원 개입은 개와 고양이를 함께 참여시키면 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 고양이는 강한 감정적 특성을 가진 개인에게 특히 매력적인 것으로 나타났습니다.
3. 인간동물애착연구소(HABRI)가 2021년 설문조사를 실시한 결과, 반려동물 소유자의 76%가 반려동물로 인해 개인 건강이 개선된 것으로 나타났습니다. 고양이는 심박수와 혈압을 낮추고 스트레스 반응을 완충하며 정서적 지원을 제공하는 능력으로 유명했습니다.
4. 2018년 BMC Psychiatry에 발표된 체계적인 리뷰에서는 정신 건강 상태 관리에 있어 반려동물의 역할을 탐구했습니다. 결과는 엇갈렸지만 애완동물이 정서적 지원을 제공하고 외로움을 줄이며 개인의 스트레스 관리에 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 그러나 애완동물을 잃으면 감정적으로 영향을 받는 등 애완동물 소유에 따른 어려움도 언급했습니다.
5. 2018년 맨체스터 대학, 사우샘프턴 대학, 리버풀 대학의 연구에서는 17개 연구를 검토한 결과 애완동물이 사람들의 장기적인 정신 건강 상태 관리에 도움이 될 수 있다는 결론을 내렸습니다. 애완동물은 외로움을 완화하고 신체 활동을 장려하며 비판단적인 지원을 제공하는 것으로 밝혀졌습니다.

고양이가 무릎 위에 몸을 웅크리고 가르랑거리거나 느리고 믿음직스러운 눈짓을 하면 마음이 좀 더 평화로워집니다. 반려동물의 혜택에 대해 더 많은 정보를 원하시면 반려동물협회(SCAS) 웹사이트를 확인하세요.

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