마음챙김은 새로운 유행이 아닙니다. 그것은 수백 년 전에 세상에 처음 소개되었으며 불교에 기인한 관습입니다. 마음챙김 사회 재단(Foundation for Mindful Society)에 따르면, 그것은 "완전히 존재하고, 우리가 어디에 있고 무엇을 하고 있는지 인식하고, 우리 주변에서 일어나는 일에 지나치게 반응하거나 압도되지 않는 것"으로 정의됩니다. 책을 읽거나 마음챙김에 관한 과정을 수강할 수 있지만 고양이를 키우는 부모라면 그렇게 할 필요가 없습니다. 공부하고 고양이를 따라하기만 하면 됩니다! 고양이는 삶에 완전히 존재하고 주변에서 무슨 일이 일어나고 있는지 잘 알고 있으며 (정상적인 상황에서) 부러워할 정도의 평화와 고요함을 유지합니다. 계속해서 "고양이 마음챙김"을 마스터하기 위한 6가지 팁을 읽어보세요.
고양이가 조용히 앉아 허공을 응시하고 있는 모습을 보면 곧 비슷한 평온함을 느낄 수 있을 것입니다. 고양이는 눈을 감고 있어도 완전히 존재하며 귀는 레이더처럼 주변을 맴돌며 주변의 소리를 듣습니다. 고양이가 순간을 살고, 듣고, 호흡하고, 지금 여기를 자각하고 있다는 사실은 부인할 수 없습니다. 이러한 경험은 마음챙김 수행과 일치합니다. 사실, 수의사 Dr. Nancy Scanlan은 New York Times에 고양이는 쉽게 마음을 돌이킬 수 있습니다.
고양이가 쉽게 행동하게 만드는 분명한 방법 중 하나는 고양이가 아무 것도 하지 않는 것처럼 보일 때입니다. 그들은 조용히 앉아 눈을 감고 순간을 즐기고 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 아무 것도 하지 않는 것을 시간 낭비라고 생각하지만, 우리가 정신적 휴식을 취할 수 있게 해주는 것은 마음챙김의 실천입니다. 심리학자 Dr. K. Anders Ericsson은 성공적인 사람들은 잠시 생산성이 폭발한 후 잠시 멈춘 상태로 작동한다는 것을 보여주었습니다. 이 일시 중지를 구조화되지 않은 다운타임이라고 하며, 이는 실제로 생산성 소스를 재구축하여 다시 작업할 수 있도록 합니다.
고양이가 눈을 감았을 때, 잠을 자고 있든 그저 "존재"하고 있든, 그녀는 마음챙김 상태에 있는 것입니다. 낮에 잠이 들 생각도 없이 눈을 감고 휴식을 취하는 경우가 얼마나 자주 있습니까? 눈을 살짝 감아도(고양이가 눈꺼풀을 반쯤 감았지만 눈은 여전히 방 주위를 따라다니는 것처럼) 이것은 좋은 습관입니다. 영국 Surrey 대학의 Robert Nash 박사에 따르면 몇 분 동안 눈을 감는 것만으로도 주의가 산만해지는 것을 차단하고 집중력을 높이며 더 나은 기억력을 기르는 데 도움이 됩니다.
호흡은 마음챙김의 중요한 열쇠입니다. 고양이가 호흡하는 것을 지켜보고 자신의 호흡에 집중하세요. 숨을 들이마실 때 공기가 몸에 들어오는 것을 느끼고 자연스럽게 내보냅니다. 심호흡을 몇 번 하고 호흡하는 행위에만 집중하십시오. Northwestern Medicine의 과학자들은 우리가 숨을 들이쉴 때 기억과 감정이 저장되는 뇌 부분으로 곧바로 이동하여 감정적 판단과 기억 회상을 향상시킨다는 것을 발견했습니다. 심호흡과 마음챙김은 신경계를 진정시키는 데 도움이 됩니다.
고양이가 바닥을 가로질러 끈을 당기는 것을 지켜보십시오. 현에 집중하는 그녀의 시선은 한결같았다. 한편, 줄을 당기면서 당신은 아마도 "멀티태스킹"을 하고 있을 것입니다. 즉, 휴대전화를 주시하거나, 내일 해야 할 일에 대해 생각하거나, TV를 시청하려고 합니다. 서구의 불교 명상 수행의 저자이자 교사인 Sharon Salzberg는 우리를 불안에 빠뜨리는 행동인 멀티태스킹 대신 당면한 과제에만 집중하려고 노력해야 한다고 말합니다.
고양이가 행복하면 그것을 보여주는 것을 부끄러워하지 않습니다. 음식 깡통을 따면 갑자기 그녀가 당신의 발을 들락날락하며 즐겁게 지저귀고 야옹 소리를 냅니다. 그녀가 당신의 무릎 위에 있는 더 조용한 시간에도 그녀의 행복한 지저귐의 진동을 듣고 느낄 수 있습니다. 우리 삶에 행복한 순간이 생기면 그것을 경시하거나 감정을 억제하는 경향이 있습니다. 잠시 시간을 내어 기쁨을 경험하고, 생각하고, 호흡하고, 느껴보는 것은 어떨까요? 우리는 그 순간을 생각할 때 가장 행복합니다.
우리의 고양이 친구들은 마음챙김 교사의 좋은 본보기입니다. 자신의 고양이에게서 영감을 얻고 자신을 위한 "고양이 마음챙김"의 선물을 개발하십시오. 스트레스 감소, 기분 개선, 삶의 질 향상으로 인한 웰빙을 누리게 될 것입니다.
토끼의 눈을 이해하는 것은 토끼풀 사육의 중요한 부분입니다. 많은 토끼 주인은 애완 동물이 깜박임을 본 적이 없습니다. 토끼는 낮이나 밤에 절대 눈을 감는 것 같지 않습니다. 그러면 토끼가 잠을 잔 적이 있는지 궁금할 수 있습니다. 토끼는 사람의 눈에는 보이지 않는 세 번째 눈꺼풀을 nictating membrane이라고 합니다. 이 반투명 눈꺼풀은 토끼가 자는 동안 닫힙니다. nictating 멤브레인은 토끼가 잠자는 동안 일정한 경계 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 애완 동물이 위협적인 것을 보면 반응할 수 있습니다.
핵심 요약 강아지의 눈이 흐릿하다면 노화 또는 안구 건조, 백내장, 녹내장, 궤양, 전방 포도막염 또는 각막 이영양증을 포함한 기타 건강 상태가 원인일 수 있습니다. 궤양 및 전체 또는 부분 실명과 같은 흐린 눈 합병증을 예방하려면 수의사의 도움을 받아 흐린 눈을 즉시 치료하는 것이 중요합니다. 강아지 눈의 중요성은 부정할 수 없습니다. 결국, 그들의 눈은 탐험에 필수적이며 영혼의 작은 창과 같습니다. 따라서 눈 모양에 약간의 변화가 있음을 발견하면 매우 놀랄 수 있습니다. 왜 내 개의 눈이 흐릿합니까?라고 스스로에게 묻는다면
